求一些養(yǎng)生中醫(yī)診斷保健上的經(jīng)驗(yàn)口訣，民間說(shuō)法俗話諺語(yǔ)或順口溜。

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1、上床蘿卜下床姜上床睡覺(jué)之前吃蘿卜，起床之后要吃姜。蘿卜溫良順氣，在睡前吃有助于消化，讓吃下的飯盡快下順，有助于睡眠。姜是生發(fā)之物，起床的時(shí)候，吃點(diǎn)姜可以煥發(fā)體內(nèi)的生機(jī)。早上氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)，生發(fā)胃氣，可以促進(jìn)消化。姜性溫，可以促進(jìn)血液流動(dòng)，早上還可以提神醒腦。早飯可以吃泡姜，就著米粥吃。泡姜口感脆嫩，酸、辣、甜，加上粥的清香，調(diào)和在一起，簡(jiǎn)單，清爽。2、春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，一年四季養(yǎng)脾胃在中醫(yī)的理論中，人的四季和五臟是對(duì)應(yīng)的。春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體也開始在寒冷中醒來(lái)，血液的流動(dòng)開始加快，新陳代謝開始頻繁。肝臟負(fù)責(zé)血液存儲(chǔ)、食物消化以及廢物排出。春天肝臟的負(fù)擔(dān)是最大的，所以要主要保養(yǎng)肝臟。夏天陽(yáng)氣旺盛，萬(wàn)物繁茂，血液循環(huán)達(dá)到四季之中的頂峰，心臟的壓力最大。加上夏天炎熱，心火旺盛，人容易生躁。所以夏天養(yǎng)心，心安才能神清氣爽。秋天養(yǎng)肺，是因?yàn)榍锾焯鞖庾兏?，肺部就要承?dān)更大的壓力，肺部一旦不注意，就會(huì)感染病癥。秋季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑，肺氣清爽。冬天養(yǎng)腎是因?yàn)槎烊f(wàn)物凋零，主藏。人體的新陳代謝緩慢下來(lái)，人體進(jìn)入藏養(yǎng)的時(shí)期，而腎臟是人體的根本，是精氣神貯藏的地方，所以，冬天養(yǎng)生在于養(yǎng)腎。以此來(lái)確保來(lái)年生機(jī)勃勃，有旺盛的生命力。這就是養(yǎng)藏之道。而脾胃一年四季都需要消化食物，生化氣血，脾胃正常，才能保證五臟的正常。所以一年四季都要呵護(hù)好自己的脾胃。3、水停百日要生毒，人閑百日要生病流水不腐，戶樞不蠹。水只有流動(dòng)起來(lái)才不會(huì)發(fā)臭。人也一樣，只有運(yùn)動(dòng)起來(lái)，才不會(huì)生病。人體在運(yùn)動(dòng)的情況下，氣血才能運(yùn)行無(wú)阻，廢物也能及時(shí)排出?，F(xiàn)在很多人有三高，其實(shí)最主要的原因，也是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。4、每餐留一口，活到九十九很多人吃飯的時(shí)候，經(jīng)常覺(jué)得碗里就剩一口了，剩下就浪費(fèi)了。于是吃飽之后，還會(huì)再吃一口。但就這一口，不僅會(huì)給腸胃增加壓力，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。腸胃疾病和三高，都是這樣一點(diǎn)點(diǎn)積累出來(lái)的。上了年紀(jì)之后，七分飽就足夠了。5、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方冬天天氣冷，人們喜歡吃熱物，比如羊肉。胃內(nèi)很容易積火，蘿卜性寒，可以祛火。冬天常食蘿卜，到了春天就不易上火。而且，冬天為了食補(bǔ)，吃的東西比較油膩，熟蘿卜還能生津促消化。夏天天氣炎熱，人們喜歡吃冰激凌，夏天的時(shí)候，往往感覺(jué)不出不舒服，但是胃依然有濕氣寒氣，一到冬天，很容易發(fā)作。姜為熱物，正好可以祛除濕氣，是三伏天必備的食品。姜，還有提神醒腦的功能，夏天吃點(diǎn)姜，能提振精神，對(duì)被暑熱困擾的人來(lái)說(shuō)，也是大有裨益。6、桃養(yǎng)人，杏害人，李子樹下堆死人桃子在古代又被稱為“壽桃”?？梢匝a(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便。所以吃桃對(duì)人大有益處。杏害人，是說(shuō)吃杏子過(guò)多，會(huì)有害。杏一般較酸，吃多了，會(huì)容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，引起胃病?，F(xiàn)代科學(xué)并不能證明李子可以害死人，但是李子性溫，吃多了確實(shí)會(huì)腦脹虛熱，有心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。而且李子和很多食物相克，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷五臟。所以這一說(shuō)法也不無(wú)道理。

俗語(yǔ)諺語(yǔ)有哪些

1.一等二靠三落空，一想二干三成功。2.一天不練手腳慢，兩天不練丟一半，三天不練門外漢，四天不練瞪眼看。3.十年練得好文秀才，十年練不成田秀才。4.人在世上練，刀在石上磨。5.人行千里路，勝讀十年書。6.人心隔肚皮，看人看行為。7.力是壓大的，膽是嚇大的。8.三天不念口生，三年不做手生。9.口說(shuō)無(wú)憑，事實(shí)為證。10.湖里游著大鯉魚，不如桌上小鯽魚。11.口說(shuō)不如身到，耳聞不如目睹。12.山里孩子不怕狼，城里孩子不怕官。13.萬(wàn)句言語(yǔ)吃不飽，一捧流水能解渴。14.山是一步一步登上來(lái)的，船是一櫓一櫓搖出去的。15.千學(xué)不如一看，千看不如一練。16.久住坡，不嫌陡。17.馬看牙板，人看言行。18.不經(jīng)冬寒，不知春暖。19.不挑擔(dān)子不知重，不走長(zhǎng)路不知遠(yuǎn)。20.不在被中睡，不知被兒寬。21.不下水，一輩子不會(huì)游泳；不揚(yáng)帆，一輩子不會(huì)撐船。22.不當(dāng)家，不知柴米貴；不生子，不知父母恩。23.不摸鍋底手不黑，不拿油瓶手不膩。24.水落現(xiàn)石頭，日久見(jiàn)人心。25.打鐵的要自己把鉗，種地的要自己下田。26.打柴問(wèn)樵夫，駛船問(wèn)艄公。27.寧可做過(guò)，不可錯(cuò)過(guò)。28.頭回上當(dāng)，二回心亮。29.發(fā)回水，積層泥；經(jīng)一事，長(zhǎng)一智。30.耳聽為虛，眼見(jiàn)為實(shí)。31.老馬識(shí)路數(shù)，老人通世故。32.老人不講古，后生會(huì)失譜。33.老牛肉有嚼頭，老人言有聽頭。34.老姜辣味大，老人經(jīng)驗(yàn)多。35.百聞不如一見(jiàn)，百見(jiàn)不如一干。36.吃一回虧，學(xué)一回乖。37.當(dāng)家才知鹽米貴，出門才曉路難行。38.光說(shuō)不練假把式，光練不說(shuō)真把式，連說(shuō)帶練全把式。39.多銼出快鋸，多做長(zhǎng)知識(shí)。40.樹老根多，人老識(shí)多。41.砍柴上山，捉鳥上樹。42.砍柴砍小頭，問(wèn)路問(wèn)老頭。43.砂鍋不搗不漏，木頭不鑿不通。44.草遮不住鷹眼，水遮不住魚眼。45.藥農(nóng)進(jìn)山見(jiàn)草藥，獵人進(jìn)山見(jiàn)禽獸。46.是蛇一身冷，是狼一身腥。47.香花不一定好看，會(huì)說(shuō)不一定能干。48.經(jīng)一番挫折，長(zhǎng)一番見(jiàn)識(shí)。49.經(jīng)得廣，知得多。50.要知山中事，鄉(xiāng)間問(wèn)老農(nóng)。