訓(xùn)練策劃書 篇1
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一、活動背景：
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學(xué)生活，對負(fù)性情緒的應(yīng)對等方面需加強心理教育引導(dǎo)；并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實際意義。
二、活動目的：
通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑；進一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強新生心理自助能力與助人能力；使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理適應(yīng)和社會生活適應(yīng)能力；從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。
三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)
四、活動性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性、自主性
五、活動領(lǐng)導(dǎo)者：校、院、系心理輔導(dǎo)老師
六、活動參與對象：土木與建筑系__級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人
七、活動具體時間：__.11.04（周四）下午16：00—18：00第一批
__.11.05（周五）下午16：00—18：00第二批
八、活動地點：田徑場（暫定）
九、活動時間：95分鐘
十、道具準(zhǔn)備：擴音器十個、秒表十個（手機、手表也可，各班自備）、紙制錘棒每班4根共40根（各班自備）、隊旗每班4張共40張、a4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支（各班自備）、彩筆每班4支共40支（各班自備）、 木質(zhì)電車（約150_13cm木條）4套（每套兩塊）、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張
十一、具體分組情況：
第一批：橋梁1001班；橋梁1002班；隧道1001班；隧道1002班；隧道1003班；
第二批：橋梁1003班；橋梁1004班；建筑1001班；建筑1002班；建筑1003班；
十二、活動流程：
（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）
【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。
領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。
領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
（二）活動：我自信 我快樂 我成長（85分鐘）
1．我們共有一個家：分組并建設(shè)小組文化（20分鐘）
ⅰ.分組：以1-4報數(shù)，將每個團隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進行協(xié)商和調(diào)整。（2分鐘）
【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名。
【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名（不能重復(fù)）。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒，并由他執(zhí)棒。（如，本來對面同學(xué)叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓(xùn)練工具：每隊紙質(zhì)棍4根，各班自備）
ⅱ.建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)（10分鐘）
【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。
【設(shè)計隊旗】：設(shè)計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。（訓(xùn)練工具： 彩筆4支、彩旗4面）
【相見歡】：全體隊員設(shè)計造型舉隊旗合影留念。
2．建立信賴：通過訓(xùn)練項目建立小組隊員之間的信賴關(guān)系。（20分鐘）
【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。四個小組同時進行（或兩兩比賽），以到達終點為評獎標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。（訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套）
3. 設(shè)定目標(biāo)：建立團隊目標(biāo)，澄清隊友個體目標(biāo)（5分鐘）
組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么？經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實現(xiàn)我的目標(biāo)嗎？我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎？我們小組的目標(biāo)是什么？再為小組實現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么？組長作好記錄。（訓(xùn)練工具：每組a4紙一張，筆一支）
4．幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）
【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。
5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團隊共同目標(biāo)做好自己。（15分鐘）
【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。（訓(xùn)練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個）
6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活能力。（10分鐘）
隊員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊員做體驗分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么？分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進行總結(jié)提升。
【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。
7.全家福留影，團體成員互留聯(lián)系方式。（5分鐘）
十二、所有隊員集合黃老師做總結(jié)講話
十三、訓(xùn)練注意事項：
1． 組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》，到？領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后，組織者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還？，并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽。
2． 組織者在每項訓(xùn)練項目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項。
3． 訓(xùn)練結(jié)束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個體輔導(dǎo)。
注：心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取，發(fā)放至所有隊員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。
4． 組織者由每班心理委員擔(dān)任，有朋輩心理工作部成員輔助。
5． 由于活動道具有限，隊員需愛護好“木質(zhì)電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質(zhì)電車”交給下一組的組長。
十四、經(jīng)費預(yù)算：
筆、彩筆各4支12元。 隊旗 ： 2元 _ 40張 = 80元。 海報30元
a4紙 ：0.1 _40張 =4元。 反饋單：0.1 _320份=32元
總計：146元
十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。
土木與建筑系朋輩心理工作部
__年11月1日
磨練意志 陶冶情操 完善人格 熔煉團隊
青年志愿者協(xié)會素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃書
一、活動名稱：
河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動背景：
目前在校大學(xué)生生活缺乏規(guī)律，日益懶散，缺少戶外鍛煉，缺乏團隊協(xié)作精神，基于此，為豐富協(xié)會成員的課余生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，增進成員之間互相交流與溝通，培養(yǎng)大家的團隊協(xié)作精神，增強大家的團隊意識，我院青協(xié)決定開展一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
三、活動主題：
在游戲中認(rèn)識自我;在歡樂中結(jié)交朋友;在團隊中提升能力;在合作中凝聚力量。
四、主辦單位：
河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會
五、活動目的:
1、增強我院青協(xié)成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化各成員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使各成員在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到增強和提高。
2、創(chuàng)設(shè)的種種情境真實地觸及各成員的心理、體魄和品格，使其以開放，穩(wěn)定的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成。
3、使得成員們能夠在未來的路上更能適應(yīng)社會，面對挑戰(zhàn)，克服困難。
4、使成員們了解個人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面、積極的心態(tài)，以達到突破自我，增進溝通，融入團隊的目的。
六、活動時間：
二○一二年五月六日
七、活動地點：
八、活動對象：
河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會成員
九、活動方式：
素質(zhì)拓展訓(xùn)練，手語及志愿者歌曲學(xué)習(xí)傳授等相關(guān)活動為主。
十、活動宣傳：
由辦公室5月2日早上出一期海報并出板報通知(附上策劃書)，各班負(fù)責(zé)人在班級進行宣傳，同時在青協(xié)博客，微博上發(fā)布活動相關(guān)消息。
十一、活動報名：
有意參加的青協(xié)成員請于5 月 3日18：00前于各班負(fù)責(zé)人處報名。
十二、前期籌備：
1、提前宣傳并統(tǒng)計參加人數(shù)，并對報名人員進行分組，確定各組組長。
2、裁判員適應(yīng)場地、分配物資,進行演練 。
3、準(zhǔn)備活動所需物資及道具。
4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置各標(biāo)記點。
十三、活動流程：
1、組織者提前安排好路線及活動場地。同時準(zhǔn)備好志愿者小紅帽、旗幟、餐布、應(yīng)急藥品及拓展訓(xùn)練道具等物品。
2、各參與活動成員帶好證件(志愿者胸牌)及相關(guān)物品于5月6日上午8點大禮堂門口集合，自帶午餐食品，統(tǒng)一帶隊前往目的地。
3、統(tǒng)一進入公園(門票每人十元，費用自理);
4、撿拾附近垃圾并游覽風(fēng)景區(qū)，中午進行野炊(食品自帶，吃飯時自由結(jié)合，園內(nèi)有燒烤場地，可提前買好燒烤食物和作料,灶臺租借費用自理)。
4、開展大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練(具體內(nèi)容參見活動設(shè)計)。
5、合影留念，組織帶回。
6、活動設(shè)計(此處略)
十四、注意事項：
1、保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。
2、嚴(yán)格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向帶隊隊長請假。
3、青協(xié)主席負(fù)責(zé)本次拓展訓(xùn)練活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權(quán)，各組組長聽從主席安排。
4、活動過程中不亂仍垃圾，活動完后打掃場地。
5、活動中注意安全，準(zhǔn)備必要藥品，以免急用。
6、注意交通安全,來回時確保人員到齊。
7、辦公室注意進行拍照，留下紀(jì)念。
十五、活動預(yù)算：
此處略
十六、可行性分析：
1、天氣因素，各種突發(fā)情況。
2、根據(jù)征集人員的多少分配任務(wù)。
3、經(jīng)費問題，在預(yù)定經(jīng)費內(nèi)開展活動。
河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會
大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書
一、 活動目的：
1. 激發(fā)學(xué)生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2. 培養(yǎng)學(xué)生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度。
3. 激發(fā)學(xué)生的自我效能感。
二、 訓(xùn)練的具體環(huán)節(jié)：
1、 團隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。
進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內(nèi)，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設(shè)立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風(fēng)采，主要內(nèi)容包括：隊訓(xùn)、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在于展示團隊的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)隊員們的團隊意識
2、 團隊項目。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目：考慮到是在室內(nèi)進行的活動，選取了以下這幾項活動。
項目一：
一、游戲名稱 ：松鼠與松樹
二、游戲道具 ：(無)
三、游戲規(guī)則
1、角色設(shè)置
松鼠 松樹獵人(精靈) 監(jiān)督員
2、口令設(shè)置
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
3、角色具體說明
1)獵人(精靈)可以充當(dāng)任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的
4、人數(shù)
不少于11人 (精靈原則上設(shè)為一名，但為加強競爭可適當(dāng)添加人數(shù))
5、步驟
1)先任命一個監(jiān)督員
2)隨機抽一名隊員充當(dāng)精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)
4)報1。3隊員充當(dāng)松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當(dāng)松鼠，蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間
7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動
6、獎懲
每一次口令下達后監(jiān)督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現(xiàn)場給隊友們表演一個節(jié)目，然后被淘汰隊員充當(dāng)精靈
四、活動感受要點(教官)
此活動是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內(nèi)容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態(tài)：積極心態(tài)
項目二：
一、游戲名稱 ：信任背摔
二、游戲道具 ：一張桌子、兩根繩子
三、游戲場景的組建
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調(diào)整)
2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂著，重心稍微向下偏移
3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身氣墊
四、游戲規(guī)則
1、時間
不定
2、人數(shù)
至少12人
3、角色設(shè)置
指導(dǎo)(系繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場景
2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前
3)由指導(dǎo)將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來
4)該隊員高聲喊我相信我的戰(zhàn)友，那么準(zhǔn)備好了嗎?
5)安全人員達到我們準(zhǔn)備好了
6)該隊員數(shù)1—2—3 然后筆直到下
五、活動感受要點
信任是本活動的重點，在一個團隊里信任意識是很關(guān)鍵的，只有我們相互信任，我們才會有凝集力，相信自己，相信戰(zhàn)友，團隊才會更有戰(zhàn)斗力
項目三：
一、游戲名稱 ：孤島求生
二、游戲道具 ：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，8020cm木板2塊，網(wǎng)球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務(wù)卡片，眼罩。
三、游戲規(guī)則：
訓(xùn)練開始，各組分別接到任務(wù)卡片及道具。
盲人島接到的卡片是：
任務(wù)：
1、將一個球投入水中的一個桶中。
2、所有的人集中到珍珠島。
規(guī)則：
1、第一個任務(wù)完成后才能離開盲人島。
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。
器械：
1、80_20cm木板兩塊
2、木桶或塑桶一只
3、乒乓球或網(wǎng)球3只
4、任務(wù)卡片
5、眼罩
啞人島接到的卡片是：
任務(wù)：
1、將所有的人集中到珍珠島上。
規(guī)則：
1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動。
2、只有啞人可以移動木板。
3、只有盲人完成了第一個任務(wù)后才能移動木板。
4、啞人不得開口說話。
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
6、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
珍珠島的人接到的卡片：
任務(wù)：
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。
2、數(shù)學(xué)題：abcde_3=edcba，問a、b、c、d、e各是幾?
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。 時間：30分鐘
規(guī)則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷
四、活動感受要點：
1.盲人島、啞人島、常人島各有優(yōu)勢，但又各有長短。各層分別相當(dāng)于一個團隊中的基層、中層、決策層;
2.中層(啞人)一味向基層(盲人)尋求溝通，而缺乏向決策層(正常人)的匯報、溝通。中層對自己解決不了的問題應(yīng)及時向決策層匯報;
3.決策層(正常人)被瑣碎的事務(wù)所困擾，不能科學(xué)決策;
4.基層(盲人)在整個'游戲'中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標(biāo)和任務(wù)是非常重要的!
3、 回顧總結(jié)。
活動結(jié)束后回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
團隊項目結(jié)束后，進行輕松的討論。可以討論活動中是否全身心的投入、在有難度的項目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗、通過集體的拓展訓(xùn)練自身有何收獲。
三、 注意事項：
1.嚴(yán)禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀(jì)律造成的不良后果由其本人承擔(dān)。
2.請在進行活動時注意環(huán)保，活動結(jié)束后清理現(xiàn)場，此外還要維護校園公共設(shè)施的安全。
3. 現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時制止任何有危險性的活動。
四、活動原則
1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學(xué)們，活動的設(shè)計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。
2.開放性原則：活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制，鼓勵同學(xué)們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的學(xué)生相互溝通。
3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。
5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標(biāo)評價，重在參與，追求真正的學(xué)習(xí)，倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準(zhǔn)來評價參與者的表現(xiàn)，讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗被認(rèn)可的感覺。
五、活動時間：待定
六、活動地點：待定
七、經(jīng)費預(yù)算：略
演講與口才協(xié)會內(nèi)部學(xué)生干部訓(xùn)練策劃書
主辦單位：荊楚理工學(xué)院網(wǎng)球協(xié)會
主要負(fù)責(zé)人：網(wǎng)球協(xié)會會長：劉濤，副會長：陳強
比賽對象：網(wǎng)球協(xié)會12級全體會員
比賽主題：彰顯青春，展現(xiàn)活力，團結(jié)協(xié)作，增進友誼，提高球技
活動目的：提高成員積極性，促進成員間交流，提高網(wǎng)球水平，發(fā)揚友誼第一，比賽第二的精神。
報名時間：__年11月1日到11月15日
比賽時間：__/11/24和25
報名方式：聯(lián)系副會長張敏，秘書部李培培
比賽規(guī)則：
1.單打淘汰賽，若對手未按時到達比賽場地或自動放棄比賽權(quán)選手可直接進入下一輪。
2.根據(jù)報名人數(shù)，分為男隊和女隊，再分別以抽簽的形式分為a，b，c或更多，據(jù)人數(shù)而定。
3.比賽中球員每勝1球即記分15，勝第2球記分30，勝第3球記分40，先勝4球者為勝1局。如遇雙方各勝3球為平分，直到一方在平分后連勝2球才為勝該局，勝6局為1盤。當(dāng)雙方各勝5局時，一方必須連勝2局才為勝1盤。要是雙方的局?jǐn)?shù)打到6比6，就要以決勝局定勝負(fù)。
4 .每局開始，發(fā)球員應(yīng)先從右區(qū)端線后發(fā)球，并且腳不可踏在底線上，得或1失1分后，再換到左區(qū)發(fā)球，發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到雙方發(fā)球區(qū)或其周圍的線上。 球飛出了底線或邊線，但還沒有著地，而這時直接將球接去，失誤失分，沒有失誤,該分繼續(xù)。
5.雙方應(yīng)在每盤的單數(shù)局結(jié)束后交換場地。
比賽宣傳:運動員訓(xùn)練時由會長通知、在群里發(fā)消息通知、有秘書部通知
裁判設(shè)置：由網(wǎng)球協(xié)會會長負(fù)責(zé)安排
裁判要求：每個場地設(shè)一名裁判及球童兩名。
場地配置: 由副部長陳強負(fù)責(zé),借記分板、哨子等， 并且負(fù)責(zé)保證器材的完好無損。
獎項設(shè)置：
1、取男子比賽前三名,女子比賽前三名;發(fā)放校級證書獎勵(向體育部申請)
2、網(wǎng)球(由會費購買)
3、吸汗帶，避震器等其他網(wǎng)球用具
備注: 本次比賽為12級新生舉辦的第一次中型的網(wǎng)球比賽.由于今年12級同學(xué)身體素質(zhì)較好，在短時間內(nèi)已掌握基本的網(wǎng)球技巧,為此,在網(wǎng)球協(xié)會的倡導(dǎo)下，特此舉辦此次校內(nèi)網(wǎng)球比賽，既能讓同學(xué)們掌握一定的比賽規(guī)則，學(xué)友所長彰顯自己，又能為大學(xué)校園增添一份活力與，為今后的網(wǎng)球培訓(xùn)打好基礎(chǔ)，延長避短，大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會將在所有會員的努力下向更好的方向發(fā)展!
荊楚理工網(wǎng)協(xié)的未來還是要靠有能力后輩，希望你們能夠積極參與，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上使網(wǎng)協(xié)進一層樓!
訓(xùn)練策劃書 篇2
閱讀小貼士：篇2共計7007個字，預(yù)計默讀時長18分鐘，朗讀需要36分鐘，中速朗讀47分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要64分鐘，本模板有109位用戶喜歡。
一、活動背景：
為加強大學(xué)生思想道德教育，改進傳統(tǒng)大學(xué)生素質(zhì)教育工作方式，重點培養(yǎng)學(xué)生具備高度社會責(zé)任感、誠實守信、人格健全、同理精神、良好職業(yè)素質(zhì)和較強的個人能力、溝通能力、團隊能力、系統(tǒng)的適應(yīng)與調(diào)控能力、創(chuàng)新能力和領(lǐng)導(dǎo)能力，我院決定于201_年10月27日舉行二零一二年城環(huán)學(xué)院新生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
二、活動主題：
溝通 友誼 團結(jié) 協(xié)作 感恩
三、活動目的：
1.通過游戲互動參與來引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位同學(xué)走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認(rèn)識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。
2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓(xùn)練，可以使拓展訓(xùn)練受訓(xùn)同學(xué)們學(xué)習(xí)到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活的能力。
3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓(xùn)同學(xué)們在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。
4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓(xùn)同學(xué)們的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓(xùn)同學(xué)們心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓(xùn)練后的促動、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來的學(xué)習(xí)和生活。
四、活動時間：
201_年10月27日
五、活動地點：
許昌學(xué)院新校區(qū)
六、面向?qū)ο螅?/p>
201_級城環(huán)學(xué)院全體新生
七、訓(xùn)練營組委會成員：
顧 問：
總教練：馮亞杰
教練員：20
后勤保障：15
八、培訓(xùn)基本要求：
1、一切行動聽指揮。
2、隊員需著統(tǒng)一校服，穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋、高跟鞋，不佩戴手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，衣兜里除了紙、手絹外不能存在任何東西，尤其是手機。
3、活動期間嚴(yán)格遵守時間，由隊長負(fù)責(zé)簽到，不得無故請假，不得擅自離開活動團隊。
4、在訓(xùn)練的整個過程中要保護好場地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動結(jié)束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統(tǒng)一在活動結(jié)束后處理；
5.每個游戲環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成，進行下一項；
6.活動結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一收回。
健康要求：
有以下情況者不能參加
（1）、患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；
（2）、患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；
（3）、近期做過生大手術(shù)者；
教練員守則：
（1）、嚴(yán)肅對待所有人，不要在訓(xùn)練過程中嬉笑以及閑聊；
（2）、訓(xùn)練中教練員要保持活動一致，按章進行；
（3）、突發(fā)事件適當(dāng)解決并及時上報總教練；
（4）、在進行活動項目前，教練員要詳細(xì)介紹項目的安全點、潛在安全隱患、操作規(guī)則；
（5）、教練員在訓(xùn)練過程中認(rèn)真貫徹活動的思想、目的；
（6），教練員每兩個小時向總教練匯報本隊訓(xùn)練進程，以保持全隊的活動一致。
訓(xùn)練中的懲罰措施：
（1）、俯臥撐；
(2)、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v'的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音；
（3）、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來。
九、道具及其它物品安排：
椅子6把、眼罩480個、繩子若干條、一次性水杯若干個、氣球若干、秒表、保護墊、音響設(shè)備、藥品（創(chuàng)可貼，云南白藥等）展板（2塊）、標(biāo)簽（25張打印版）、彩旗（20面）、竹竿（20）、記號筆（紅色、黑色各20支）、剪刀（5把）、中性筆（10支）、筆記本（5個）、白紙（2m_1.5m一張）、礦泉水（兩件）、擴音器（2個）、計時器（2個）
場地一：田徑場
項目一：入營儀式
內(nèi)容：
1.拓展目的、意義及紀(jì)律
2.教練員個人簡介
3.分組（由各教練員集中討論選出最佳方案）、組建團隊及團隊文化（包括確定團隊名稱、團隊口號及團隊歌曲、選舉出隊長和政委）
隊長、隊名、隊訓(xùn)、隊歌、隊徽
各組展示
培訓(xùn)安全說明
目標(biāo)：
用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”（可選擇項 目二進行）
初步形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓(xùn)做好心理 準(zhǔn)備
初步形成團隊學(xué)習(xí)的氛圍
4.軍訓(xùn)十分鐘
項目二:滾雪球（6-8分鐘）
內(nèi)容:全體圍坐成圈,由某人開始按照順時針方向起立,自我介紹說:「各位朋友好,我叫__.」第二人起立說:「__您好,我叫__.」第三人起立則說:「__、__你好,我叫__.」以后的人照樣說下去,強迫大家把每人的姓名記住.
項目三：老鼠獅子大象（7-9分鐘）
兩組人成兩排，面對面站立．排頭第一人說一個代號，然后向自己的隊員耳語傳遞，每個人都知道后，裁判喊開始，兩隊人一起大聲喊出自己的代號，大象抓獅子，獅子抓老鼠，老鼠抓大象．
項目四：同起同坐（15—20分鐘）規(guī)則：每隊隊員分成組，背靠背站立，胳膊挽住背后隊友胳膊，在裁判發(fā)號施令后，同時坐下，再同時起立。啟示:只有當(dāng)你緊緊靠著隊友的背時你才能站起來，一個隊要想在最短的時間內(nèi)站起來需要團隊的努力，需要隊友的支持
項目五：齊心協(xié)力：（10-15分鐘）
活動說明：全體隊員采取奇正偶反的隊列，把相鄰隊員的腿捆綁在一起，在規(guī)定時間內(nèi)前進20米。
項目六：人椅（15-20分鐘）
活動目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。
游戲規(guī)則和程序：
1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；
2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；
3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；
相關(guān)討論：
1、在這個游戲中，你的精神狀態(tài)是否是一直如一的，還是會發(fā)生一些變化？
2、如果產(chǎn)生懈怠心理的話，會對游戲的進行產(chǎn)生什么樣的影響？
項目七：背脊夾氣球 (5－10分鐘)目的：男女隊員互相合作
內(nèi)容：1. 組長先在房中不同位置放椅子作障礙物。2. 兩人一組，每組吹漲一個氣球，彼此用背脊或頭夾著氣球，由起點開始行，繞過障礙物，抵達終點。3. 若中途弄跌了氣球，必須返回起點，重新開始。4. 游戲過程中不得用手接觸氣球。
項目八：驛站傳書（10-18分鐘）
目的：加強各隊成員之間協(xié)作能力
活動規(guī)則：各隊排成一列，由教官告訴最后一名成員一個任意一個數(shù)字，最后一名成員在不使用通訊器材，不說話，手不超出前面成員的肩膀，前面的同學(xué)不允許回頭，將數(shù)字一次傳給前面的成員，最后由最前面的同學(xué)告訴教官他說收到的數(shù)字。
項目九：雷區(qū)取水 (10-20分鐘)
內(nèi)容：在粉筆畫出的雷區(qū)圓中心處放一礦泉水瓶，用十種不同的方法將水取出，期間身體任何部位及道具不得觸碰雷區(qū)及其邊緣，否則該隊員犧牲，該道具報廢。
道具：粉筆、礦泉水瓶、繩子三條
目標(biāo)：計劃的重要性；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法；合理利用資源；學(xué)會傾聽；擺正自己的位置；領(lǐng)導(dǎo)者作用；計劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折；
項目十：生死電網(wǎng)（25-40分鐘）
內(nèi)容：全部隊員安全通過用繩子編制的高壓電網(wǎng)
道具：繩子若干，相距不遠的兩棵樹
1,活動過程中允許隊員討論如何穿越
2,嚴(yán)禁使用任何輔助工具,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),所有隊員從新開始
3,全體隊員作為一個團體,所以隊員的身體都不可以接觸或穿過這個生死線,并不可以憑借其他的任何物品
4,穿越過程中有任何一個隊員觸碰到了生死線,所有隊員從頭開始
5,結(jié)果以全部隊員成功穿越,,嘗試次數(shù)記載
目標(biāo)：體驗項目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性
強調(diào)細(xì)節(jié)的重要性,人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調(diào),隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力,敢于實踐，突破經(jīng)驗主義,誠實正直的態(tài)度,爭取不犧牲一名隊友。
討論：1、你在活動中遇到的最大困難是什么？
2、現(xiàn)實生活中，你往往回處于當(dāng)局者迷的狀態(tài)，通過這個活動你認(rèn)為當(dāng)你再遇到這種狀態(tài)時你回怎么處理呢？
項目十一：共建家園（30—40分鐘）項目類型：團隊協(xié)作型 道具要求：長繩一根場地要求：空曠的大場地詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。五．活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
項目十二：信任背摔 （時間：1個小時以上，取決于參加人數(shù)的多少）人數(shù)：12—20人。 道具：一個1、5～1、8m高的平臺(如果沒找到平臺。可以用梯子或者樹樁代替)。 概述：幾乎每一個戶外培訓(xùn)小組都可以參加這個游戲。它表面上看起來很嚇人，但是如果隊員動作規(guī)范，實際上是相當(dāng)安全的。 目的：
1．建立小組成員間的相互信任。
2．使隊員挑戰(zhàn)自我。
3．發(fā)揚團隊精神，互相幫助。 步驟：
1．游戲開始之前，讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，并把衣兜掏空。
2．選兩個志愿者，一個由高處跌落，另一個作為監(jiān)護員，負(fù)責(zé)管理整個游戲進程。讓他倆都站到平臺上。
3．讓其余隊員在平臺前面排成兩列，隊列和平臺形成一個合適角度，例如垂直于平臺前沿。這些人將負(fù)責(zé)承接跌落者。他們必須肩并肩從低到高排成兩列，相對而立。要求這些隊員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區(qū)。他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因為這樣承接跌落者時，很有可能相互碰頭。
4．告訴那位監(jiān)護員，他的職責(zé)是保證跌落者正確倒下，并做好充分準(zhǔn)備，能直接倒在兩列隊員之間的承接區(qū)上。因為跌落者要向后倒，所以他必須背對承接隊伍。監(jiān)護員負(fù)責(zé)保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(cè)(這樣能避免兩手隨意擺動)。并且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員——換句話說，他們有可能會被砸倒在地。監(jiān)護員還要保證，跌落者頭部向后傾斜，身體挺直，直到他們倒下后被傳送至隊尾為止。
5．素質(zhì)培訓(xùn)師要負(fù)責(zé)察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊。第二排與第三排是承重的主要部分，要時刻做好準(zhǔn)備來承接跌落者。
6．隊首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊尾。
7．隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地。
8．剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠近平臺的承接員變成了臺上的跌落者。循環(huán)下去，讓每個隊員都輪流登場。別忘了讓監(jiān)護員和隊友交換角色，好讓他也能充當(dāng)承接員和跌落者。
9．如果有人不愿意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們。盡量要求所有隊員都參與跌落，但若確實有一兩個人不愿意參加，可以只讓他們在平臺上，面對承接隊伍站一會兒，然后跳下來(到承接隊尾，好像他剛跌落完畢)?；蛟S他會改變主意，愿意跌落到承接隊伍中。切記：盡量要求每個隊員參加，但不要強迫他們。
10．既然監(jiān)護員負(fù)責(zé)所有事情，你又該做些什么呢?站到承接隊伍的第二或者第三排，做承接員吧!一旦發(fā)生不測，你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度。前面的隊員依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名監(jiān)護員。如果有人問你為什么不參加游戲，或者暗示你不信任他們時，你應(yīng)該跳到平臺上，和其他人一樣輪流參加跌落。
討論問題示例：
最初你們對游戲有何認(rèn)識?
參加游戲之后你們有何感受?
當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想? 安全：任何時候，都不能讓隊員從1．8米以上的地方向后倒。否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍，導(dǎo)致摔傷。因為跌落者下落時，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當(dāng)危險的。
必要時多安排幾個監(jiān)護員，監(jiān)護員的數(shù)量取決于培訓(xùn)隊員的組成狀況。
務(wù)必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。
變通：對于那些既成的團隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。
項目十三：畢業(yè)墻：（ 30—40分鐘）
目 的：
1、直觀體現(xiàn)團隊中的三種人2、體會集體的力量。3、感恩心態(tài)領(lǐng)悟。
器 材：秒表、保護墊
人 數(shù)：全體成員
虛擬場景：培訓(xùn)師根據(jù)具體的團隊自己確定。強調(diào)符合常例，結(jié)合團隊自身的特色設(shè)置。
規(guī) 則：所有成員在規(guī)定時間內(nèi)全部逃生（時間的確定依照團隊的人數(shù)、年齡、男女搭配比例來確定。包括討論時間），翻過四米高墻，不依靠其他器械，不能落下一個人。
注意事項：
1、強調(diào)有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松以及腳傷、腿傷、手傷、臂傷等病癥者不參與項目中的攀爬，作為觀察員觀察整個項目操作過程。2、請大家將眼鏡、手表、手鏈、發(fā)卡、鑰匙鏈、耳飾品、假牙等硬物摘下防止碰傷自己及隊友。衣服的各口袋盡可能不裝任何物品。3、告知：在攀爬過程中只有兩個部位是最安全的借助點（1）、大腿根腱部。（2）、脖頸根部（肩窩）。嚴(yán)禁蹬踏膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)以及背部，嚴(yán)禁在蹬踏時向上跳躍。4、在整個項目進行中只有我們隊員的身體可以借助，其它的任何物品都不得，包括：衣服、褲子、腰帶、領(lǐng)帶、鞋帶等等。5、基座人員的身體要和逃生墻保持一尺距離，頭部貼緊墻面，未攀爬的隊員應(yīng)在外圍作保護，防止攀爬者向后方傾造成傷害。
保護方法：
1、外圍保護人員動作：兩腿前后岔開站立，前腿頂住基座人員的臀部雙手扶住基座人員的腰部，防止他們前后晃動扭傷腰椎，如基座人員力氣不足時，保護人員可用雙臂插到基座人員的雙臂下用力上提，以減小對下方的壓力。最外圈的保護隊員兩腿前后交叉站立，向斜上方伸展雙臂，右臂拱起作為主支撐，左手握右手座輔撐。
2、基座人員動作：基座人員應(yīng)是體力好身體結(jié)實的隊員，在站立時于攀爬人員作好溝通，防止攀爬者未作好準(zhǔn)備而摔倒！
3、上方保護隊員動作：應(yīng)一只手與攀爬相互纏握手腕，另一只手托其腋下上提，不得向后拖拽。若隊員俯身向下時，一定要把腹部掛在逃生墻的邊緣部分，仰身時，一定要把膝關(guān)節(jié)掛在邊緣部分，二者都要有專人保護。不得在墻體上站立。
4、攀爬者動作：攀爬者在隊友的肩膀上站立時，雙手應(yīng)向上伸直成45度角，十指張開，慢慢地站直身體，膝蓋向后繃直。
討 論：
1、翻越過程中遇到了什么困難？是怎樣解決的，合理計劃的重要性。
2、每個學(xué)員的任務(wù)是否明確，團結(jié)協(xié)作的重要性？
3、項目過程中有無沖突產(chǎn)生？你們是如何處理沖突的？
4、怎么與自己的實際工作聯(lián)系起來？
5、是否記得誰支撐你，誰提攜你，誰輔助你？
場地二：新餐廳西土山、c樓合堂教室
項目十四：感恩的心（生命之旅）
項目背景：
人生的縮影，這一路走來的艱辛和不易，有風(fēng)有雨，有坎坷；你有對自己身邊曾經(jīng)幫助過您的的朋友同學(xué)，家人說一聲“謝謝”了嗎？您體會到作為您的父母者身上的責(zé)任有多么沉重嗎？平時他們只是默默的承受，無論他們心里有多么地累~~！作為子女您有發(fā)自內(nèi)心地對他們的付出表示感恩嗎？這一次的風(fēng)雨人生路正如我們這么多年來一路走過來的縮影~~~
項目說明：
所有蒙上眼睛的隊員在一位隊員的扶持下走過一段崎嶇不平的人生路,體驗人在迷茫.無助.恐懼時最需要什么，
是不是您現(xiàn)在所擁有的一切都是您應(yīng)該得到的或者說是別人該給您的！當(dāng)別人給予您的時候，您珍惜了嗎？您感恩了嗎？您回報了嗎？
項目目的：
勇于承擔(dān)自己的責(zé)任，相信隊友、相信自己。
一個人可以成就的事情實在是太少太少，需要和同伴相互協(xié)作，正所謂高水平的獨立帶來高水平的協(xié)作。
在面臨風(fēng)險的時候，你是否敢于相信自己的同伴？（事實上，沒有風(fēng)險就不存在信任）
你的自信會影響你對同伴的判斷，你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？
我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強！
道具：眼罩若干、凳子三把、音響設(shè)備
目標(biāo)：大型經(jīng)典項目--國際前沿的情感交流、溝通項目，小組成員在非常環(huán)境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路，由于扮演角色的不同，使學(xué)員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依附關(guān)系，促成心靈感恩之旅。征服崎嶇坎坷，感受心靈之路，友愛的滿足，協(xié)作的必要；溝通的方式，理解與誤解；堅持與相互支持，相互信任；對待他人的態(tài)度、方式，換位思考意識,感謝與幫助，增強團隊內(nèi)部的融洽
1,按照人數(shù)將所有隊員分為幾隊（將各班人員打亂），通過掰手腕采取三局兩勝制，勝的一方為盲人，敗的一方為啞人，兩人共組一組；
1,整個活動要保持高度的安靜,不可以發(fā)出任何聲音給蒙上眼罩的同學(xué)
2,活動在比較炎熱的中午進行,所以要注意隊員的身體狀況,出現(xiàn)問題及時解決,保證人員的安全；
3,充分發(fā)揮團隊的力量,共同克服困難；
4,由一小隊為二小隊戴上眼罩,保證一小隊隊員完全看不到前方,一小隊作為二小隊的向?qū)?負(fù)責(zé)二小隊隊員的行動指導(dǎo)；
5,由培訓(xùn)人員帶領(lǐng)兩隊隊員穿越特定的區(qū)域(可以是虛擬的高山,深谷,小溪)；
6活動過程中所有隊員不可以發(fā)出任何聲音,每穿越一個項目給自己的隊友；以熱烈的掌聲加以鼓勵；。
7,當(dāng)所有隊員順利穿越指定的區(qū)域后活動成功。
項目十五：畢營儀式
內(nèi)容：聯(lián)系學(xué)習(xí)、工作、生活，深刻總結(jié)，加強凝聚，隊員個人參訓(xùn)心得。
活動收益:
1,挑戰(zhàn)自我,超越自我，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力
2,碨練團隊成員戰(zhàn)勝嚰難的意志,樹立強韌的自信心
3,塑造積極的團隊精神,增強團隊的凝聚力改善人際關(guān)系
4,增強自我管理意識和承受力
5,提高溝通,合作意識.
6,啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力
7,突破傳統(tǒng)思維定式,提高解冱問題的能力
8,激發(fā)個人潛能,磨練信念韌度,樹立強韌的自信
訓(xùn)練策劃書 篇3
閱讀小貼士：篇3共計1266個字，預(yù)計默讀時長4分鐘，朗讀需要7分鐘，中速朗讀9分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要12分鐘，本模板有221位用戶喜歡。
一、活動名稱：
河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動背景：
目前在校大學(xué)生生活缺乏規(guī)律，日益懶散，缺少戶外鍛煉，缺乏團隊協(xié)作精神，基于此，為豐富協(xié)會成員的課余生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，增進成員之間互相交流與溝通，培養(yǎng)大家的團隊協(xié)作精神，增強大家的團隊意識，我院青協(xié)決定開展一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
三、活動主題：
在游戲中認(rèn)識自我;在歡樂中結(jié)交朋友;在團隊中提升能力;在合作中凝聚力量。
四、主辦單位：
河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會
五、活動目的:
1、增強我院青協(xié)成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化各成員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使各成員在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到增強和提高。
2、創(chuàng)設(shè)的種種情境真實地觸及各成員的心理、體魄和品格，使其以開放，穩(wěn)定的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成。
3、使得成員們能夠在未來的路上更能適應(yīng)社會，面對挑戰(zhàn)，克服困難。
4、使成員們了解個人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面、積極的心態(tài)，以達到突破自我，增進溝通，融入團隊的目的。
六、活動時間：
二○一二年五月六日
七、活動地點：
八、活動對象：
河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會成員
九、活動方式：
素質(zhì)拓展訓(xùn)練，手語及志愿者歌曲學(xué)習(xí)傳授等相關(guān)活動為主。
十、活動宣傳：
由辦公室5月2日早上出一期海報并出板報通知(附上策劃書)，各班負(fù)責(zé)人在班級進行宣傳，同時在青協(xié)博客，微博上發(fā)布活動相關(guān)消息。
十一、活動報名：
有意參加的青協(xié)成員請于5 月 3日18：00前于各班負(fù)責(zé)人處報名。
十二、前期籌備：
1、提前宣傳并統(tǒng)計參加人數(shù)，并對報名人員進行分組，確定各組組長。
2、裁判員適應(yīng)場地、分配物資,進行演練 。
3、準(zhǔn)備活動所需物資及道具。
4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置各標(biāo)記點。
十三、活動流程：
1、組織者提前安排好路線及活動場地。同時準(zhǔn)備好志愿者小紅帽、旗幟、餐布、應(yīng)急藥品及拓展訓(xùn)練道具等物品。
2、各參與活動成員帶好證件(志愿者胸牌)及相關(guān)物品于5月6日上午8點大禮堂門口集合，自帶午餐食品，統(tǒng)一帶隊前往目的地。
3、統(tǒng)一進入公園(門票每人十元，費用自理);
4、撿拾附近垃圾并游覽風(fēng)景區(qū)，中午進行野炊(食品自帶，吃飯時自由結(jié)合，園內(nèi)有燒烤場地，可提前買好燒烤食物和作料,灶臺租借費用自理)。
4、開展大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練(具體內(nèi)容參見活動設(shè)計)。
5、合影留念，組織帶回。
6、活動設(shè)計(此處略)
十四、注意事項：
1、保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。
2、嚴(yán)格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向帶隊隊長請假。
3、青協(xié)主席負(fù)責(zé)本次拓展訓(xùn)練活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權(quán)，各組組長聽從主席安排。
4、活動過程中不亂仍垃圾，活動完后打掃場地。
5、活動中注意安全，準(zhǔn)備必要藥品，以免急用。
6、注意交通安全,來回時確保人員到齊。
7、辦公室注意進行拍照，留下紀(jì)念。
十五、活動預(yù)算：
此處略
十六、可行性分析：
1、天氣因素，各種突發(fā)情況。
2、根據(jù)征集人員的多少分配任務(wù)。
3、經(jīng)費問題，在預(yù)定經(jīng)費內(nèi)開展活動。
河南大學(xué)人民武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會
訓(xùn)練策劃書 篇4
閱讀小貼士：篇4共計3457個字，預(yù)計默讀時長9分鐘，朗讀需要18分鐘，中速朗讀24分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要32分鐘，本模板有164位用戶喜歡。
一．活動主題：
溝通 友誼 團結(jié) 協(xié)作
二．活動背景：
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)聯(lián)合實施。溝通與人際技能、創(chuàng)新與愿景思維、領(lǐng)導(dǎo)潛能、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀(jì)職業(yè)成功的關(guān)鍵因素。為培養(yǎng)__大學(xué)建筑工程學(xué)院分團委學(xué)生會的上進心，并使其增強自信心，不斷認(rèn)識和開發(fā)自身的潛能并學(xué)會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養(yǎng)成員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十一月中旬舉行素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
三．活動目的：
1.通過游戲互動參與來引導(dǎo)受訓(xùn)的每一位成員主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺，認(rèn)識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態(tài)度。
2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓(xùn)練，可以使拓展訓(xùn)練受訓(xùn)同學(xué)學(xué)習(xí)到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活的能力。
3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動。使受訓(xùn)學(xué)員在訓(xùn)練中產(chǎn)生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。
4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓(xùn)學(xué)員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓(xùn)學(xué)員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成。借助訓(xùn)練后的促動、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來的學(xué)習(xí)和生活。
5.為了提高我院分團委學(xué)生會的整體素質(zhì)，增強團隊成員溝通及團隊協(xié)作能力、打破心理障礙、拓展思維，從而達到提升我院素質(zhì)拓展部及分團委組織了此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
四．活動項目：
1.異地傳書
2.拍賣會
3.風(fēng)雨同舟
4.齊心協(xié)力
5.地雷陣
五．活動流程及步驟：
1．開營序幕部分：
由分團委副書記李晗向參與活動人員介紹本次活動的目的、相應(yīng)的要求以及組隊（包括各游戲負(fù)責(zé)人、起隊名、定隊長）。
2．游戲環(huán)節(jié)：
① 異地傳書: （游戲負(fù)責(zé)：李晗 許世龍）
目的：1、考察干部的感應(yīng)能力
2、培養(yǎng)成員之間的默契和協(xié)作能力
項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉(zhuǎn)。首先由每隊的第一個人抽取字條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出字條上的內(nèi)容。
規(guī)則：1、在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。
2、在傳遞過程中已傳遞過的人不準(zhǔn)說話，否則取消該隊的評比資格。
游戲步驟：
1、各隊排成一排，聽教練宣讀規(guī)則，宣布完畢，除每隊的第一個人之外全體向后轉(zhuǎn)。
2、游戲負(fù)責(zé)人宣讀過項目簡介和規(guī)則，由每隊的第一個人抽取字條，然后用肢體語言傳達給下一個人。
3、由每隊的最后一個人說出字條上的內(nèi)容。
4、由游戲負(fù)責(zé)人公布答案，用時最少且答案準(zhǔn)確的一隊獲勝。
5、輸?shù)年牻邮芗w懲罰（跳兔子舞）
② 拍賣會 (游戲負(fù)責(zé)：張鵬程 韓旭)
游戲形式：全體隊員合作
目的：1、使大家放松進入游戲狀態(tài)
2、將大家的精力集中
項目簡介：大家圍成一圈，事先說好男女生各自代表的錢數(shù)。當(dāng)游戲負(fù)責(zé)人說出錢數(shù)后，每個人根據(jù)情況和別人湊成一組，湊夠該錢數(shù)。游戲總共進行三輪，有懲罰措施。
規(guī)則：1、男生規(guī)定為一元，女生為五毛。
2、哨聲響起意味著游戲結(jié)束，隊員不可再對錢數(shù)進行調(diào)整。
游戲步驟：
1、隊員隊友圍成一個圈，雙手搭在另一個人肩膀上。
2、由本游戲游戲負(fù)責(zé)人“兔子舞”，并讓隊員執(zhí)行，“兔子舞”步法為“左左、右右、前、后、前前 前”由隊員自行喊口號。
3、跳舞過程中游戲負(fù)責(zé)人說:“開始拍賣了”隊員們就問“賣什么”，教練說“ 賣首飾 ”，隊員問“多少錢”，然后游戲負(fù)責(zé)人任意說出錢數(shù)。
4、隊員根據(jù)錢數(shù)自由組合，在10秒鐘內(nèi)跑進指定區(qū)域，蹲在地上，同一組圍成一個圈，雙手緊緊搭在旁邊人的肩膀上（以防止游戲負(fù)責(zé)人或者其他未組合好的拉人，造成組合失?。?/p>
5、游戲負(fù)責(zé)人對錢數(shù)進行核對，沒有組合成功的人接受懲罰。
③風(fēng)雨同舟 （游戲負(fù)責(zé)：張予馨 蒙穎）
目的：培養(yǎng)隊員間相互信任，協(xié)調(diào)配合
項目簡介：
背景：一艘船在一條大河上航行，突然間，水手發(fā)現(xiàn)船頭有一個大洞，水在不斷的向里邊涌，船航行的越快水進得越快。水手把發(fā)現(xiàn)報告給船長，船長緊急要求轉(zhuǎn)動機輪，船只慢慢開始掉頭。游戲開始后當(dāng)教練喊道“船漏了”，所有人必須雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上，形成一個完整的機輪，大家共同前進。
規(guī)則：所有人雙手都必須按要求放好，坐在后邊人腿上不得起來
游戲步驟：
1、所有人圍成一個圈，跳兔子舞
2、聽到游戲負(fù)責(zé)人喊道“船漏了”后所有隊員雙手搭在前邊人的肩上，坐在后邊人的腿上
3、在游戲負(fù)責(zé)人的指揮下進行調(diào)頭、轉(zhuǎn)動
4、堅持時間最長的組為最終贏著。
5、分享游戲心得并結(jié)束游戲
④齊心并力：（游戲負(fù)責(zé)：楊默宇 胡夢瑩）
目的：1、培養(yǎng)團隊的協(xié)作能力
2、培養(yǎng)學(xué)員的責(zé)任心和自我意識
3、通過游戲讓大家明白因為自己的過失可能影響到整個團隊的成功，加深人與人之間的愛心
項目簡介：1、游戲負(fù)責(zé)人規(guī)定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數(shù)字，各組用最短時間做出正確的反應(yīng)。
2、游戲一直循環(huán)進行，每次懲罰后繼續(xù)，時間到后停止。
規(guī)則：1、各組隊員做出動作后不允許再更改
2、各組選出一個身體認(rèn)為最強壯的，當(dāng)該組被罰時由選出的人接受懲罰，第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數(shù)以2倍的數(shù)量增加。
游戲步驟：
三個組各自站成一排，各組選出一個身體認(rèn)為是最強壯的
游戲負(fù)責(zé)人喊出數(shù)字，隊員做出相應(yīng)動作
選出做錯人數(shù)最多的隊進行懲罰
⑤ 地雷陣 （游戲負(fù)責(zé)：彭博 陳向鉊）
目的：1、建立小組成員間的相互信任
2、促進溝通與交流
3、調(diào)動小組每位隊員的積極性
項目簡介：由每個隊選出一個隊員最為挑戰(zhàn)人員和另一個作為目標(biāo)，選出來的六個人都戴上眼罩，挑戰(zhàn)者由其他隊員指引通過地雷陣到達目標(biāo)人，并手拉手一起再次通過地雷陣回去。用繩子相互交叉的孔作為落腳點，由報紙充當(dāng)?shù)乩祝肟罩幸灿杏衫K子制造的障礙。
規(guī)則：1、游戲過程中戴眼罩的所有隊員不得將眼罩拿開
2、挑戰(zhàn)者踏上地雷后要換該隊其他人從他所在處繼續(xù)前進
游戲步驟：
背景：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一間牢房里。黎明前，你的同伴僥幸逃出去了。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了將你搭救出去，你的同伴必須穿過一個地雷陣。開始行動吧，祝你們好運！
各隊通過自己的方式在兩分鐘內(nèi)選出挑戰(zhàn)者和充當(dāng)目標(biāo)的人，給選出的參賽者發(fā)眼罩并帶上，眼睛蒙好后，由游戲負(fù)責(zé)人開始布置地雷陣，在陣中盡量多放報紙，被蒙上眼的隊員在其他隊友的口頭指引下在陣中前進，挑戰(zhàn)者將目標(biāo)“接”回來后該組游戲結(jié)束。每組時間上限5分鐘，到達上限時間后未完成組視為失敗。
對動作最慢的組進行懲罰：集體屁股寫字
備注： 懲罰項目
（1）卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴里要發(fā)出“耶”的聲音。
（2）屁股寫字：顧名思義，就是用屁股寫字。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來。
（3）天旋地轉(zhuǎn)：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
（4）大青蟲：組隊接受懲罰時選用。每個人的左手從兩腿間伸向后邊，右手去握前邊伸過來的的手。第一個人的右手前伸成“蟲頭”，最后一個人左手后伸作“蟲尾”。在行進過程中依照口令進行動作。
口令：我們是害蟲，我們是害蟲（行走），蹦 蹦 蹦（雙腳跳躍）。
你們呀，不識數(shù)，你們呀，不識數(shù)（行走），蹦 蹦 蹦（雙腳跳躍）。
（5）炸油條：全身伏地，頭手抬起，雙手接雙腳褲腳。然后根據(jù)口令的節(jié)奏左右晃動，最后要仰面朝天。在動作過程中可以不允許其他人幫忙。
口令：一、二，一、二，翻。
六．活動規(guī)則
1、拓展訓(xùn)練是一種體驗式學(xué)習(xí)方式，強調(diào)分團委學(xué)生會每個人的積極參與。
2、訓(xùn)練中摒除班級、年齡、性別、職位等概念，每個人都是團隊的一員。
3、訓(xùn)練中請嚴(yán)格按照教練的操作規(guī)則來執(zhí)行，如有異議，培訓(xùn)結(jié)束后可向教練提出。
4、訓(xùn)練期間所有通訊工具要關(guān)閉，禁止接打電話。
5、訓(xùn)練過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出訓(xùn)練。
6、當(dāng)違反訓(xùn)練紀(jì)律時，應(yīng)無條件接受相應(yīng)懲罰；如果個人行為影響到團隊整體效率的，所有成員集體受罰。
七．拓展對象：建筑工程學(xué)院分團委學(xué)生會所有成員
八．經(jīng)費預(yù)算：50元
九．拓展時間地點：第9周，11月中旬 南區(qū)操場
十．主辦方：__大學(xué)建筑工程學(xué)院分團委
訓(xùn)練策劃書 篇5
閱讀小貼士：篇5共計1192個字，預(yù)計默讀時長3分鐘，朗讀需要6分鐘，中速朗讀8分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要11分鐘，本模板有182位用戶喜歡。
一、活動名稱：大學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練
二、活動時間
三、活動地點：
北區(qū)：校足球場和籃球場北邊的空地
本部：校足球場
四、活動目的：
1、弘揚校園文化藝術(shù)節(jié)精神，豐富同學(xué)們課余文化生活，開發(fā)大學(xué)生潛能。
2、通過一系列訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，提高其領(lǐng)導(dǎo)能力、團隊合作能力，創(chuàng)新思維能力及心理素質(zhì)。
五、活動內(nèi)容：
北區(qū)：1、戶外拓展訓(xùn)練的起源簡介
2、通過擊掌游戲闡述如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系、多角度看問題、自信、習(xí)慣的重要性等觀念
3、集體做萬里長城永不倒的游戲，讓大家深刻體會到服從指揮，統(tǒng)一行動，團結(jié)就是力量的重要性
4、正式進入訓(xùn)練，項目有生死電網(wǎng)、怪獸過河、信任倒、蜈蚣行、齊眉棍等
5、參與者要寫活動總結(jié)，結(jié)合總結(jié)評選出優(yōu)秀大學(xué)生6名
本部：1、戶外拓展訓(xùn)練的起源簡介
2.選取隊長，大家熟悉訓(xùn)練
3.正式進入訓(xùn)練，項目有目視信任、齊心協(xié)力、萬里長城永不倒等。
4. 參與者要寫活動總結(jié)，結(jié)合總結(jié)評選出優(yōu)秀大學(xué)生6名
六、活動細(xì)則：
1、生死電網(wǎng)
以45人為例，分為3組，每組15人。其中分男生組，女生組，男女混合組。生死電網(wǎng)的設(shè)計類似于魚網(wǎng)。
任務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi),所有隊員安全順利的通過大小不一的網(wǎng)洞到達另一邊。
規(guī)則：1.每個網(wǎng)眼只可以使用一次.
2.在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中,身體的任何部位包括衣服頭發(fā)不能觸碰到網(wǎng),如果觸網(wǎng)了,該學(xué)員返回從來,并且該網(wǎng)不能再次使用.
3.成功穿越過去的學(xué)員不能返回.
4.做俯臥撐買網(wǎng)眼
2|、怪獸過河
任務(wù)：團隊所有成員創(chuàng)造出一個怪獸并連成一個整體，從a點到達b點。
規(guī)則：
1、整個過程所有隊員都要保持一個連體的狀態(tài)進行，直到最后一個學(xué)員通過了b點才可以斷開。
2、河里面最多只允許出現(xiàn)4只腳8只手著地，多于4只腳8只手則從新開始。
3、活動過程不可斷開或沒有保持一個連體，否則重新開始。
3、信任倒
任務(wù)：每個隊員在離地面1.5米高的平臺上背向倒下
規(guī)則：
1、站在臺上背倒的隊員背倒姿勢：身體要直,雙手緊抱胸前頂住下額。
2、背倒的隊員在背倒前要跟團隊溝通：我要倒了, 團隊準(zhǔn)備好了嗎? 團隊回答：準(zhǔn)備好了,倒吧!然后背倒的隊員自己數(shù)123倒下去。
3、在下面接應(yīng)保護的隊員保護動作要領(lǐng)請看教練示范.
4、當(dāng)下面接應(yīng)的隊員接到背倒隊員后先將腳放下著地.
5、在活動開始前所有人將身上的任何硬的物品放在下面
6、詢問學(xué)員曾經(jīng)在近期內(nèi)腰部有沒有扭傷或做過手術(shù)的,如有者不允許操作此項目.
4、齊眉棍
規(guī)則：準(zhǔn)備一根齊眉棍，讓小組成員站成相對的兩列，小組成員全部將雙手水平伸出食指，統(tǒng)一到胸口的高度。將齊眉棍放在每個人的食指上，將齊眉棍完全水平的往下移動。
六、活動宣傳方式：海報、廣播、飛信。
七、經(jīng)費預(yù)算：條幅：30元
宣傳單：5元。
彩旗、氣球、獎品、水等100元
共135元。
八、活動事宜：
1 、各參賽隊員在比賽前要仔細(xì)閱讀游戲規(guī)則。
2、在信任倒游戲中，接應(yīng)者和隊友要做好溝通，注意安全。
3、在活動中隊員最好都穿著比較寬松的衣服，女生最好把辮子扎起來。
起航創(chuàng)業(yè)協(xié)會
20011年10月4日
訓(xùn)練策劃書 篇6
閱讀小貼士：篇6共計2466個字，預(yù)計默讀時長7分鐘，朗讀需要13分鐘，中速朗讀17分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要23分鐘，本模板有226位用戶喜歡。
主辦單位：院團委
承辦單位：建筑與測繪工程系團學(xué)總支
一、活動背景：
為增強我系學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測系學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。二、活動目的：1、為增強新進學(xué)生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強大家團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認(rèn)識了解。2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；3、營造、烘托組織氣氛，促進戰(zhàn)略分享，增強集體榮譽感；4、正確認(rèn)識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬； 5、增進了解、加強溝通；增進目標(biāo)認(rèn)同，激揚團隊士氣；注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達到激發(fā)潛能,三、活動具體要求：活動宗旨1、培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通。2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。3、學(xué)會克服看似難以解決的問題。4、學(xué)會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規(guī)則，限定時間、正確指導(dǎo)、完成任務(wù)。訓(xùn)練要求：1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。2、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，在項目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。4、活潑緊張、彼此信任、團結(jié)習(xí)作、磨練自我。5、有事打報告，允許后才可講話。6、如果違反規(guī)則，將會送出成長獎勵。7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。四、活動時間與地點時間：__年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30地點：院足球場五、參加對象建測系12、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊六、活動流程及項目策劃：（一）活動前期1.10月12日早7:30足球場集合完畢。8點活動正式開始。2.請書記發(fā)表講話。并宣布活動開始3.各小組負(fù)責(zé)人切實負(fù)責(zé)好自己所帶的小組。4.活動期間，主席團負(fù)責(zé)全面工作。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作。5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語。（二）活動后期1.全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績匯總。2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室
素質(zhì)拓展訓(xùn)練秩序表時間 活動名稱 活動簡介 活動要求 分?jǐn)?shù) 備注 上午 8：00-8：50 團隊的自我展示 每個團隊要在5分鐘之內(nèi)想出自己團隊的隊名，隊呼，以及團隊精神面貌展示造型 5分鐘后14個團隊進行每隊2分鐘的展示。14個小組分成2個大組進行本活動。 15分 8：50—9：50 名字接龍 每個團隊要在短時間內(nèi)認(rèn)識并了解彼此，消除陌生感，增強團隊意識 大家依次說出自己的姓名與特性，下面的人依次說出以上所有人的姓名及特性后，添加自己的姓名與特性，說錯或忘記者即為失敗 15分 舉例：第一個人說：“我是___，我喜歡打籃球”，第二個人必須說：“我是站在喜歡打籃球的___旁邊的喜歡吃醋的yyy”，第三個人必須說前兩個人的特性和名字，依次記性。 10：00—11：00 盲人籃球 成員之間互相認(rèn)識了之后，培養(yǎng)彼此之間的配合，一個團隊是需要在隊員的配合中完成任務(wù)的。 每個小組派出兩名隊員，選取一名戴上眼罩，另一名隊員站在場外用語言指揮場上隊員將籃球投入籃筐。 15分 本游戲可以團隊之間同時參與，也可一人輪流參與投球。 11：00——11：30 活動小總結(jié) 14個小組派出一個代表，進行對本下午活動的總結(jié)。 每人限時2分鐘 5分 下午 2：00——2：30 無敵風(fēng)火輪 本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài) 度；增強隊員間的相互信任和理解。 12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。 15分 落后1人。部長20俯臥撐，落后2人部長20+40，落后三人部長20+40+80俯臥撐，以此類推 2：35——3：15 瘋狂的設(shè)計 培養(yǎng)一個集體同甘共苦的精神，一人出錯，全體受罰，部長要接受更加嚴(yán)厲的懲罰 每個小組自愿出來五個人，在10秒內(nèi)擺出教練所說的字母，少人參與或超時者即為失敗。 15分 失敗的隊伍，每個部長第一次20個俯臥撐第二次40個，依次疊加。 4：00——4：50 三十一足 14個小組在同一時間進行該活動。 15分 4:50——5:10 三十人一足比賽 步伐最整齊，速度最快者獲勝。 5：10——5：30 活動總結(jié) 14個小組派出一個代表，進行對本下午活動的總結(jié) 每人限時2分鐘 5分
備用活動：珠行千里一、 游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。二、 活動目標(biāo)：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責(zé)任感。討論問題示例：1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?2、你們是如何克服困難的?3、哪些因素有助于成功地完成游戲?4、游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?5、游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對此感受如何?6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?七、活動用品1、繩子2、綁帶3、秒表4、桌子5、好醫(yī)藥品6、評委需要的筆和本（可自帶）7、足球8、報紙9、便利貼紙10、眼罩11、獎品小組比賽分布活動分組：1、團隊自我展示一組：組織部、素拓部、宣傳部、團支書 二組：文藝部、學(xué)習(xí)部、五項部、女生部 三組：辦公室1組、實踐部、紀(jì)檢部 、辦公室2組 四組：班聯(lián)部、生活部、體育部、班長2、名字接龍、 盲人籃球組織部-生活部 學(xué)習(xí)部-五項部 宣傳部-素拓部 團支書-班長 體育部-班聯(lián)部 辦公室1組-辦公室2組 文藝部-科創(chuàng) 實踐部+女生部-紀(jì)檢部3、瘋狂的設(shè)計 全體部門4、三十人三十一足一組：辦公室1組、辦公室2組、紀(jì)檢部、宣傳部+素拓 二組：班長、團支書、實踐部+女生部、生活部 三組：班聯(lián)部+體育部、組織部、五項部、學(xué)習(xí)部、科創(chuàng)+文藝部 建測系第一團總支學(xué)生會素拓部 10月18日
訓(xùn)練策劃書 篇7
閱讀小貼士：篇7共計2193個字，預(yù)計默讀時長6分鐘，朗讀需要11分鐘，中速朗讀15分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要20分鐘，本模板有176位用戶喜歡。
一、 活動背景及目的
新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個人潛能未被充分發(fā)掘，通過此活動，強化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真正感覺到一個團隊的力量，已達到增強整個論壇活力、凝聚力和創(chuàng)造力的目的。
二、 活動主題
手拉手，一起走
三、 可行性分析
1.野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯(lián)系，交上更多的新朋友。
2.可以緩解學(xué)生由高中過渡來的壓力，以及對新環(huán)境的不適應(yīng)。
3.可以鍛煉學(xué)生動手能力，增強野外生存能力。
4.野外活動中經(jīng)費適中，不會給學(xué)生造成經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。
5.野外空氣新鮮，風(fēng)景宜人，具有較強的吸引力。
6.野外拓展訓(xùn)練具有充分的趣味性。
四、策劃籌備工作
1．活動時間：暫定于11月12日或是11月13日
2．活動地點：白鷺湖
3．前期：
1張貼海報，宣傳相關(guān)事宜
2開展動員大會
3選拔團隊活動主持人
4收取活動成員每人10元（注、不包括每組的食品）
5聯(lián)系車輛，拉贊助
6相關(guān)設(shè)備準(zhǔn)備（音箱設(shè)備，以及節(jié)目表演過程中所需的道具）
7所需物品的采購
五、活動流程
（一）活動中
1、時間：11月12日上午7：30
地點：學(xué)校正門口
事項：1所有成員在準(zhǔn)時到達集合地點，并由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點人數(shù)。
2按照負(fù)責(zé)人的指揮，依次上車。
2、時間：9：00
地點：白鷺湖
事項：集合，步行前往野外拓展訓(xùn)練地點。
3、時間：9：30
地點：野外拓展訓(xùn)練地點
事項：所有成員根據(jù)自己的安排自由活動1小時。
4、時間：10：40
事項：所有成員自己安排準(zhǔn)備午餐，如：燒烤，水果拼盤等。
5、時間：13：00
事項：以組為單位，進行團隊表演或個人表演。
活動中的小游戲：
a.豬八戒背媳婦（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規(guī)定的路程用時最少者為勝）
b. 綁腿賽跑（要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點用時最少的組獲勝。）
c. 盲人足球（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著眼睛，聽另一個人的指揮踢足球，在規(guī)定時間內(nèi)進球最多組獲勝。）
d. 坐地起身游戲（要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來，隨后依次增加人數(shù)。）
e.一塊五毛（要求：兩個組或者三個組的成員圍成一個大圓圈，手牽手轉(zhuǎn)動直到裁判員喊出一個錢數(shù)；規(guī)則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規(guī)定的錢數(shù)，三秒內(nèi)未能完成的淘汰，最后剩下的為勝者）
f.真心話大冒險（要求：以組為單位圍成一個圓圈，在圓圈中間放上幾個板凳，整組成員圍著板凳轉(zhuǎn)動知道喊停，沒搶到板凳的兩個人劃拳決定輸贏，由此做決定誰誰懲罰誰，被懲罰的人可以選擇真心話或者大冒險（大冒險必須去做懲罰者說出的一件事））
注：以上游戲僅供大家參考。
6、頒獎
7、團隊留影
8、時間16:30
事項：由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點人數(shù)，統(tǒng)一乘車回學(xué)校。
（二）活動后期
1由相關(guān)負(fù)責(zé)人清理活動現(xiàn)場的垃圾。
211月23日由相關(guān)負(fù)責(zé)人將活動時的照片分發(fā)給活動成員。、
注：以上只是正常情況下的時間安排，如出現(xiàn)異常情況、如堵車、、等，則時間另作安排。
六、人事安排
辦公室
總負(fù)責(zé)人：孫凱
1. 引導(dǎo)集合，組織隊伍上車（1-5組上a車，6-10組上b車）
負(fù)責(zé)人：鄭夢瑞（李儒波 曹惺）
2. 到達地點以后，再次組織集合，引導(dǎo)團隊照相展示，維持現(xiàn)場秩序
負(fù)責(zé)人：劉雅瑜 （陳宇 吳夢雅 陳富成 陳敏 陳旺 王智 刁思薇）
3. 提前選擇節(jié)目表演場地，做好相關(guān)配置工作
負(fù)責(zé)人：余寧寧（胡桂林 魏白莎）
4. 組織集合，返回
負(fù)責(zé)人：鄭夢瑞（李儒波 曹惺）
宣傳部
總負(fù)責(zé)人：鄧志林
1. 負(fù)責(zé)全程的照相及攝影
負(fù)責(zé)人：張祥 陳銳琰 ①下車后的團隊展示：田曉倩 彭莉莎
②自由活動時的團隊合照：涂潔珂 彭冰
③燒烤期間的拍照：張振 肖晨
④集體活動旗期間的拍照：吳麗楠 張石生 陳瀟 張學(xué)偉
2. 組織最后集體留念，各部門合影
負(fù)責(zé)人：鄧友仁 （熊甜 漆薺文）
人事部
總負(fù)責(zé)人：黃麗清
1. 全程活動的人事安排
負(fù)責(zé)人：鄭子杏
2. 做好優(yōu)秀工作者的記錄
負(fù)責(zé)人宛雄飛 邱安琪 （人事部全體大一干事）
財務(wù)部
總負(fù)責(zé)人：王好
1. 各種食材的準(zhǔn)備
負(fù)責(zé)人：鐘志強（張佳偉 尋嬙婷 肖黎 周棣 雷利軍 覃斯 易誼）
2. 食材的分配
負(fù)責(zé)人：王曼楨（黃思源 戴思偉 劉亦晨 王瑩）
3. 獎品的準(zhǔn)備
負(fù)責(zé)人：鐘志強 （孫子晴 錢麗霞）
秘書處
總負(fù)責(zé)人：吳喬輝
1. 主持人選及主持工作
負(fù)責(zé)人：熊麗娜 （劉璐琛 劉誠心）
2. 節(jié)目表的編排
負(fù)責(zé)人：陽丹 （秦詩琪 吳松瑾 肖倩冰）
3. 音響設(shè)備的準(zhǔn)備與操控
負(fù)責(zé)人：趙乾 （黃結(jié)華 孫玉豐 高依蕾 譚亞妮）
公關(guān)策劃部
總負(fù)責(zé)人：林雙莉
1. 聯(lián)系車輛兩部
負(fù)責(zé)人：賴穎 （胡兵 彭媛媛）
2. 聯(lián)系白鷺湖的相關(guān)人員，預(yù)定好10個灶臺
負(fù)責(zé)人：楊佳 （龍土芬 毛孟穎）
3. 灶臺工具及木炭的拿取及分配
負(fù)責(zé)人：陳子云（劉秀娟 龔嵐 謝璐 陳宇斌 羅貴敏 段永志 錢淑發(fā)）
4. 工具的歸還
負(fù)責(zé)人：譚依舒（蔣焱 彭欒楠 李凱爾 周藝成 蘇晴 金錦鴻）
自由活動時間食材的看護
黃麗清 王好
注：以上人事安排都是以部門劃分，請人事部把以上的人事安排落實到具體個人
七、資金預(yù)算
燒烤用具:20_5=100 藥品：10
包車：300 租自行車：10_30=300
獎品：20 游戲道具：15
餐巾紙：15 飲料及瓶裝水：180
水杯：10 零食：80
總計：1030元（這只是個大概的，請財務(wù)部做一個詳細(xì)的財務(wù)預(yù)算）
八、注意事項
1事先通知成員穿運動裝，運動鞋
2活動過程中應(yīng)注意個人安全，出現(xiàn)突發(fā)情況由辦公室和財務(wù)部及時處理。
3注意對活動場地環(huán)境的保護
4組員應(yīng)和負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，成員不得離隊單獨行動。
5成員要注意保護好自己的財物及貴重物品。
6活動前確定好天氣狀況。
湖南工學(xué)院經(jīng)管系工管論壇
__年11月
訓(xùn)練策劃書 篇8
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一、 活動目的：為豐富校園文化生活，提高廣大同學(xué)團體合作與協(xié)調(diào)能力，增進協(xié)會內(nèi)部友誼，特開展團體心理拓展訓(xùn)練活動。
二、 活動主題：感受拓展 感受團隊
三、 活動對象：心理協(xié)會全體成員
四、 活動地點:田徑場（天氣不好的話，就放到3、4棟男生宿舍樓底）
五、 活動時間：20xx年11月21日下午14：30
六、 活動材料：小旗（4面） 便利貼（一包） 黑色簽字筆（四支）
1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷）
鋸子（一把） 無用橫幅（4條） 本子（20本）
棒棒糖（20個） 計算器（1個） 擴音器（一個）
相機（一部） 電池（3對）
七、 活動安排：
八、 活動流程：
（一）活動前：
1、海報宣傳：提前2天貼出海報。
2、主持人的選擇和準(zhǔn)備。
3、材料的購買（秘書部）
4、鼓、相機的借用
5、40根竹竿的準(zhǔn)備（組織部）
訓(xùn)練策劃書 篇9
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熱文推薦：《舞蹈協(xié)會素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)部策劃書》
目的：
1. 增強協(xié)會凝聚力，促進內(nèi)部溝通，融洽團隊關(guān)系，強化管理;
2. 增強團隊競爭力，通過自身實力提升，不斷學(xué)習(xí)，激發(fā)進取精神;
3. 釋放生活壓力，調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識自身潛力，增強自信心;
4. 提高自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)。
活動對象：舞蹈協(xié)會10級干事 主席團和部長團
形式：戶外活動
地點：學(xué)校排球場
時間： 11月27日(周六)下午2：00——5：00
后勤安排：臨時安排
活動安排：
一、開場白
整隊→強調(diào)紀(jì)律→主席講話→列隊→小活動→分組
二、團隊組建
1.)根據(jù)各部門分成五個小隊
2.)五個小隊由部長分別帶開，選定隊長，擬定隊名，篩選隊歌(可只唱高-潮部分)，敲定隊呼
3.)組內(nèi)成員相互認(rèn)識
三、信任背摔(暫定)
1、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。
2、游戲人數(shù)：各小組為單位進行輪換
3、場地要求：高臺最宜
4、需要器材：束手繩3條 桌子3張 凳子3把
5、游戲時間：30分鐘左右
6、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。
四、鏈接加速
1、項目類型：團隊協(xié)作型
2、參賽人員：由6名隊員參賽(3男3女)
3、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
4、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米(以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回)，游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
5、競賽規(guī)則：(1)游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手(一直保持抬起前邊的人的左腿)，以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0分;(2)以各隊最后一名同學(xué)通過終點線為準(zhǔn);(3)比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。
6、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團結(jié)協(xié)作精神
五、心心相印(背夾球)
1、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲
2、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米
3、需要道具：圓球
4、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊8到10人，(男女搭配)
5、詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：
每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，由本部門下一組開始前進。直到本部門所有隊員進行完畢
(1)比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒
(3)進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。最先最快完成任務(wù)的可隨意懲罰用時最晚的那支隊伍
六、人椅
1.游戲類型：團隊游戲
2.游戲目的：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。
3.游戲規(guī)則和程序：
1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;
2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上;
3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;
4、可以以部門小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目;
七、趣味籃球
1·游戲類型：團隊競技
2·游戲目的：追求團隊精神，團隊集體力量大于個人力量
3·游戲規(guī)則和程序：
五五籃球賽，每隊需要求三男兩女，男生不可防守女生，女生可不講究籃球運球，防守等規(guī)則，進球積分制，規(guī)定時間內(nèi)，兩隊得分多勝出
八、備用活動方案：
a·坐地起身
一.項目類型：團隊合作型
二.道具要求：無需其他道具
三.場地要求：空曠的場地一塊
四.項目時間：20分鐘-30分鐘
五.詳細(xì)游戲規(guī)則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來;
3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人以上。
在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
六.活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
b.七彩連環(huán)炮
一.項目類型：競技游戲
二.比賽人數(shù)：一隊六名隊員(3男3女)
三.道具要求：氣球若干
四.場地要求：空曠的大場地
五.游戲方法：
男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數(shù)記錄成績。
六.競賽規(guī)則：
(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)
(2)、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學(xué)才能開始吹，否則將在總個數(shù)里面進行相應(yīng)扣減。
七.活動目的：本活動旨在挑戰(zhàn)心理極限，增強對他人的信任。
c·盲人足球
一.項目類型：團隊協(xié)作型
二.道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、蒙眼布。
三.場地要求：空曠的大場地
四.詳細(xì)游戲步驟：
1、每個隊員在自己的小組內(nèi)找一個異性搭檔。
2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走、做什么。在規(guī)定的時間內(nèi)，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。
3、五個部門各出兩個兩人小隊，一共十支隊伍。
五.活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
所需道具經(jīng)費預(yù)算：
1·一米的繩子30條
2·圓球(籃球，足球，排球都行)五個
3·氣球2袋
4·棒棒糖等贈獎物品(可跟去年一樣每人發(fā)一只，也可作為活動游戲的獎勵物品)
舞協(xié)組策部
2024-11-10
訓(xùn)練策劃書 篇10
閱讀小貼士：篇10共計3384個字，預(yù)計默讀時長9分鐘，朗讀需要17分鐘，中速朗讀23分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要31分鐘，本模板有170位用戶喜歡。
活動主題：交通院紅會素質(zhì)拓展
活動目的：激發(fā)同學(xué)們的個人潛力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學(xué)生心理素質(zhì)的目的。
主辦單位：交通院紅會
活動時間：11月29日(星期日)
活動參與對象：交通院紅會全體成員
1、前期準(zhǔn)備
通過網(wǎng)絡(luò)等途徑收集素質(zhì)拓展的相關(guān)資料并進行整合;查看近期天氣情況，確定活動時間(若天氣臨時有變，活動延后一周);部長開會討論素質(zhì)拓展的具體內(nèi)容，確定活動地點和活動形式;召開會議，告知干事和會員素質(zhì)拓展的相關(guān)事宜，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤;通知相關(guān)人員具體的集合時間和地點，準(zhǔn)備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數(shù)碼相機和撲克牌。
2、活動流程
11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點名記錄參與人員;部長帶領(lǐng)各部干事、副會長帶領(lǐng)會員參加活動，并保障他們的安全;到達目的地后，整隊進入情侶園，先自由活動半小時后集合進行素質(zhì)拓展活動;活動過程中由專人拍照。
素質(zhì)拓展具體策劃安排
第一項
(1).[破冰游戲]串名字游戲 游戲方法：
小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是___后面的___，第三名學(xué)員說：我是___后面的___的后面的___，依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。
(2).[破冰游戲]大樹與松鼠
適合人數(shù)：10人以上
材料及場地：無
適用對象：所有學(xué)員
時間：5-10分鐘
操作程序
1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，并站在圓圈中間;主持人或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員。
2)、主持人喊'松鼠'，大樹不動，扮演'松鼠'的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。
3)、主持人喊'大樹'，松鼠不動，扮演'大樹'的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。
4)、主持人喊'地震'，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。
第二項：
殺人游戲是一個著名的智力和心力游戲，每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場游戲中，身份不公開的n個殺手(注：建議殺手與良民比例為1：3)為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人;3n個良民和身份不公開的n個警察為另一方，要在n+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。
◆殺手彼此了解身份;殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察;殺手不能殺死殺手;任何人都可以宣稱自己是殺手，但大家未必要相信。
◆警察彼此了解身份;警察可以在每輪指認(rèn)一個懷疑對象，法官將點頭或搖頭予以肯定或否定;任何人都可以宣稱自己是警察，但大家未必要相信。
◆良民彼此不了解身份;良民每輪都將被殺害一個;任何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相信。
在這個推理追尋殺手的過程中，每個人的舉動、言行、語態(tài)、眼神、表達都將成為判斷自己和別人身份的重要依據(jù)，無論是指證、推理、判斷、邏輯和態(tài)度，都要最大程度地保證自己一方獲得最后的勝利。
基本規(guī)則：
1.參加人數(shù)及警配置
參加人數(shù)限定在11~16人范圍內(nèi)。
其中玩家數(shù)在11~14人為3警3匪配置，15~16人為4警4匪配置。
2.基本原則
1)警察：找出殺手并帶領(lǐng)平民公決出殺手。
2)殺手：找出警察并在天黑時殺掉。
3)平民：幫助警察公決出殺手。任何時候平民都不得故意幫助殺手。
3.游戲流程
1)裁判將洗好的12張牌(其中有各3個警察牌和殺手牌及6個平民牌)交大家抽取。自己看自己的牌，不要讓其他人知道你抽到的是什么牌。
2)裁判開始主持游戲，眾人要聽從裁判的口令。
3)裁判說：天黑了，請大家閉眼。
4)等大家都閉眼后，裁判說：殺手請睜眼。
5)抽到殺手牌的3個殺手辨認(rèn)自己的同伴。
6)確認(rèn)完同伴后由任意一位殺手或眾殺手統(tǒng)一意見后示意裁判殺掉某人，如果意見無法完全統(tǒng)一，則由裁判取其中多數(shù)人的意見(不給任何意見者被裁判判視為同意其他人的意見)。注意不要發(fā)出聲音讓別人察覺。
7)裁判在示意確定死亡的人是誰了之后說：殺手請閉眼。
8)(稍后)裁判說：警察請睜眼。
9)抽到警察牌的3個警察以相同的方式睜開眼睛，相互確認(rèn)自己的同伴。
10)確認(rèn)完同伴后由某一個警察或警察們統(tǒng)一意見后指出一個其認(rèn)為是殺手的人，并由裁判給出相應(yīng)的手勢來告知警察被指認(rèn)人的準(zhǔn)確身份。
11)(指認(rèn)完成后)裁判說：警察請閉眼。
12)(稍后)裁判說：天亮了，請大家睜眼。
13)待大家都睜眼后，裁判宣布這一輪誰被殺，同時，裁判指示被殺者留遺言。
14)被殺者可以指認(rèn)自己認(rèn)為是殺手的人，并陳述理由。遺言畢，被殺者退出本局游戲，不得繼續(xù)參與游戲進程。但如果其仍留在包房內(nèi)，則在其他活人閉眼時亦必須閉眼，以防止影響活人正常繼續(xù)游戲。
15)裁判主持由被殺者右手邊第一人開始逐一陳述自己的觀點，發(fā)言必須說'過'以表示發(fā)言結(jié)束。每個人每輪只有一次發(fā)言機會，且除自己發(fā)言時間以外不得發(fā)表任何意見。
16)發(fā)言完畢，由裁判主持投票。從本輪被殺者右手邊第一個人開始進行投票，裁判叫到誰，想投票給他的人可以投票。每個人只有一次投票機會，也可棄權(quán)不投。
17)投票完畢后，得票最多者視為被公決出局，可留遺言，然后退出本局游戲，此時，本局游戲第一輪結(jié)束。
18)按照上述順序進入本局第二輪游戲，同樣由裁判宣布天黑閉眼，然后重復(fù)以上過程。
19)留遺言人數(shù)與警人數(shù)相同。即如果是3警3匪配置，則前面3個死人(包括被殺者和被公決者)可留遺言。其后死的人沒有遺言。
20)直到某一種身份者全部出局，本局游戲結(jié)束。此時依照游戲勝負(fù)判定方法由裁判判定本局結(jié)果。
4.游戲勝負(fù)判定方法
1)殺手一方全部死去，則警察一方獲勝。
2)警察一方全部死去，則殺手一方獲勝。
3)平民全部死去為殺手勝利。
4)平民的勝負(fù)與警察相同。即，警察贏則平民為贏;警察輸則平民為輸。
5)在投票過程中，如出現(xiàn)得最多票數(shù)者達到一人以上，則由平票者進行再一輪的發(fā)言，發(fā)言過后再對平票人進行投票，得票多的人出局;若再次出現(xiàn)平票，則由平票人以外的其他人逐一發(fā)言，之后投票，得票多的人出局;若仍然平票，則本局將被系統(tǒng)硬性判定為平局。
第三項
頭腦風(fēng)暴 消除疲勞、提高積極性的培訓(xùn)游戲
在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。培訓(xùn)游戲規(guī)則和程序：
a.將每4個人組成一個組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個組構(gòu)成一個大組進行游戲。
b.讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經(jīng)過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍天等等任何詞。
c.另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進行回應(yīng)，比如：哥哥，小雞，白云等。
d.志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。
e.哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。
注意：本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有 “嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。
第四項
007
由開始一人發(fā)音'零'隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音'零'再任指另外一人，第三個人則發(fā)音'柒'，隨聲用手指作開搶狀任指一人，'中搶'者不發(fā)音不作任何動作，但'中搶'者旁邊左右兩人則要發(fā)'啊'的聲音，而揚手作投降狀。(注：適合眾人玩，由于沒有輪流的次序，而是突發(fā)的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處于緊張狀態(tài)，因為可能下個就是你了!)
懲罰措施
一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v'的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。
二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢?雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。
中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動結(jié)束后，大家合影，確保每人安全回校。
注意事項
到達目的地后要服從安排，不要單獨進行活動，盡量避免去人員過密的地方;在自由活動的半小時中，不要進行危險活動，要控制好時間，以免耽誤素質(zhì)拓展的進程;活動全程必須注意個人人身和財產(chǎn)的安全。
訓(xùn)練策劃書 篇11
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為了貫徹落實__省教育廳、__省軍區(qū)司令部《關(guān)于舉行_年_地區(qū)大、中學(xué)校學(xué)生軍訓(xùn)會操表演的通知》精神，按照學(xué)院團委領(lǐng)導(dǎo)下達的任務(wù)，進一步組織學(xué)生進行深化訓(xùn)練，激化學(xué)生的愛國熱情，培養(yǎng)良好的團隊精神，頑強的意志品質(zhì)和令行禁止的優(yōu)良作風(fēng)，為今后在軍訓(xùn)會操表演中取得良好的成績，結(jié)合學(xué)生實際情況，特制定__年新生軍訓(xùn)大比武訓(xùn)練方案。
一、訓(xùn)練目的：通過組織訓(xùn)練，<蓮山課~件 >;提高學(xué)生的思想政治覺悟，激發(fā)愛國熱情，增強國防觀念和國家安全意識，進行愛國主義，集體主義和革命英雄主義的教育，增強學(xué)生組織紀(jì)律觀念，集體觀念，培養(yǎng)艱苦奮斗的作風(fēng)，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，掌握必備的軍事技能，為參加__年_地區(qū)大、中學(xué)校學(xué)生軍訓(xùn)會操表演打好基礎(chǔ)。
二、時間安排：_年_月_日至_年_月_日共14天
三、訓(xùn)練地點：學(xué)校田徑場
四、參訓(xùn)人員：全體參加會操表演的新同學(xué)
五、承訓(xùn)單位：校國旗護衛(wèi)隊訓(xùn)練小組
六、訓(xùn)練內(nèi)容與方式（詳見《訓(xùn)練計劃表》）
1、隊列：包括立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法：齊步、跑步、正步三大步伐：步伐變換和敬禮：分列式閱兵式等內(nèi)容。[蓮山課~件 /article/list/list_20.htm]主要采取觀摩示范分隊、講解示范、組織練習(xí)等形式。
2、組織文藝活動：包括歌詠比賽、軍歌指揮等。
七、具體措施
1、組織領(lǐng)導(dǎo)
為切實加強對訓(xùn)練工作的領(lǐng)導(dǎo)，確保訓(xùn)練工作的順利實施，成立以國旗護衛(wèi)隊訓(xùn)練組長為正組長，其余訓(xùn)練組人員為成員的訓(xùn)練工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全面負(fù)責(zé)訓(xùn)練工作的組織、指導(dǎo)、督促和檢查。
組長：
成員：
2、明確職責(zé)，建立保障制度
有關(guān)承訓(xùn)人要充分認(rèn)識學(xué)生訓(xùn)練工作的重要性和必要性，各負(fù)其責(zé)，密切配合，確保訓(xùn)練工作的順利落實。
八、嚴(yán)防事故、確保安全
牢固樹立安全第一的思想，講安全，防事故，是貫穿整個訓(xùn)練全過程的一項不容忽視的工作。
訓(xùn)練策劃書 篇12
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主辦單位：荊楚理工學(xué)院網(wǎng)球協(xié)會
主要負(fù)責(zé)人：網(wǎng)球協(xié)會會長：劉濤，副會長：陳強
比賽對象：網(wǎng)球協(xié)會12級全體會員
比賽主題：彰顯青春，展現(xiàn)活力，團結(jié)協(xié)作，增進友誼，提高球技
活動目的：提高成員積極性，促進成員間交流，提高網(wǎng)球水平，發(fā)揚友誼第一，比賽第二的精神。
報名時間：__年11月1日到11月15日
比賽時間：__/11/24和25
報名方式：聯(lián)系副會長張敏，秘書部李培培
比賽規(guī)則：
1.單打淘汰賽，若對手未按時到達比賽場地或自動放棄比賽權(quán)選手可直接進入下一輪。
2.根據(jù)報名人數(shù)，分為男隊和女隊，再分別以抽簽的形式分為a，b，c或更多，據(jù)人數(shù)而定。
3.比賽中球員每勝1球即記分15，勝第2球記分30，勝第3球記分40，先勝4球者為勝1局。如遇雙方各勝3球為平分，直到一方在平分后連勝2球才為勝該局，勝6局為1盤。當(dāng)雙方各勝5局時，一方必須連勝2局才為勝1盤。要是雙方的局?jǐn)?shù)打到6比6，就要以決勝局定勝負(fù)。
4 .每局開始，發(fā)球員應(yīng)先從右區(qū)端線后發(fā)球，并且腳不可踏在底線上，得或1失1分后，再換到左區(qū)發(fā)球，發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到雙方發(fā)球區(qū)或其周圍的線上。 球飛出了底線或邊線，但還沒有著地，而這時直接將球接去，失誤失分，沒有失誤,該分繼續(xù)。
5.雙方應(yīng)在每盤的單數(shù)局結(jié)束后交換場地。
比賽宣傳:運動員訓(xùn)練時由會長通知、在群里發(fā)消息通知、有秘書部通知
裁判設(shè)置：由網(wǎng)球協(xié)會會長負(fù)責(zé)安排
裁判要求：每個場地設(shè)一名裁判及球童兩名。
場地配置: 由副部長陳強負(fù)責(zé),借記分板、哨子等， 并且負(fù)責(zé)保證器材的完好無損。
獎項設(shè)置：
1、取男子比賽前三名,女子比賽前三名;發(fā)放校級證書獎勵(向體育部申請)
2、網(wǎng)球(由會費購買)
3、吸汗帶，避震器等其他網(wǎng)球用具
備注: 本次比賽為12級新生舉辦的第一次中型的網(wǎng)球比賽.由于今年12級同學(xué)身體素質(zhì)較好，在短時間內(nèi)已掌握基本的網(wǎng)球技巧,為此,在網(wǎng)球協(xié)會的倡導(dǎo)下，特此舉辦此次校內(nèi)網(wǎng)球比賽，既能讓同學(xué)們掌握一定的比賽規(guī)則，學(xué)友所長彰顯自己，又能為大學(xué)校園增添一份活力與，為今后的網(wǎng)球培訓(xùn)打好基礎(chǔ)，延長避短，大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會將在所有會員的努力下向更好的方向發(fā)展!
荊楚理工網(wǎng)協(xié)的未來還是要靠有能力后輩，希望你們能夠積極參與，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上使網(wǎng)協(xié)進一層樓!
訓(xùn)練策劃書 篇13
閱讀小貼士：篇13共計764個字，預(yù)計默讀時長2分鐘，朗讀需要4分鐘，中速朗讀6分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要7分鐘，本模板有253位用戶喜歡。
活動名稱：“一塊錢”生存挑戰(zhàn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練
一、活動目的：
一塊錢能做什么？2根油條；1個煎包，一碗稀飯，白蠟燭一對； 2b鉛筆2支；袋裝洗發(fā)水2袋，公交車1塊，2個包子，1份報紙，離校大學(xué)生畢業(yè)甩賣的一本書或者兩盤磁帶或者3本雜志等。拓展訓(xùn)練是一種體驗式教育模式，對大學(xué)生的綜合素質(zhì)能夠進行很好的鍛煉。它通過布課、體驗、反思、分享、總結(jié)、提升和應(yīng)用七個環(huán)節(jié)，培養(yǎng)同學(xué)們積極的自我挑戰(zhàn)能力和良好的團隊協(xié)作的能力。
二、活動目的：
通過結(jié)合九江學(xué)院與九江市區(qū)的實際情況，對大學(xué)生提出具體挑戰(zhàn)事項，對在校生挑戰(zhàn)自我、熔煉團隊具有極其重要的作用，從而培養(yǎng)良好的身體適應(yīng)能力，動手能力，身心的控制能力，受挫力，溝通能力，自我的再認(rèn)識，自我激勵和自我超越的能力，領(lǐng)導(dǎo)力，承擔(dān)責(zé)任、誠信、團隊合作等。
三、活動時間：__年5月8日星期六上午9:30
活動地點：三食堂廣場及九江市市區(qū)
四、活動方式：
將110位同學(xué)進行分組，每組10位同學(xué)，同時獲得10元的活動資金，組隊前往市區(qū)進行素質(zhì)拓展活動，時間為一天，每組設(shè)有主辦方協(xié)調(diào)人員及攝影人員一名，晚上7:00鐘之前必須返校；
活動要求：
1、活動期間團隊所有成員只能攜帶10元進入市區(qū)體驗生活，期間不得使用自帶錢財?shù)龋?/p>
2、允許參賽選手在比賽期間拓展業(yè)務(wù)，兼職等形式取得經(jīng)費；
3、通過選手親自賺取的錢可以用于當(dāng)天的消費（吃飯，坐車）中；
4、比賽中有任何困難不得向協(xié)調(diào)人員索要資金等，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消比賽資格；
5、各組自我推薦一位同學(xué)作為組長，否則由主辦方選取；
6、如遇突發(fā)狀況，請及時與協(xié)調(diào)人員及主辦方聯(lián)系；
7、考慮天氣因素，出現(xiàn)不可抗力因素取消比賽。
五、活動流程策劃：
5月7日8:00am 主辦方全體成員集合，進行報告廳布置；
8:45am 參賽選手就位；
9:00am 職業(yè)生涯規(guī)劃講座開始；
10:30am 市區(qū)素質(zhì)拓展活動開始；
7:00pm 全體參賽人員返校；
次日 各組進行活動解釋，選拔淘汰選手
訓(xùn)練策劃書 篇14
閱讀小貼士：篇14共計2824個字，預(yù)計默讀時長8分鐘，朗讀需要15分鐘，中速朗讀19分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要26分鐘，本模板有221位用戶喜歡。
一份好的策劃書往往能夠決定您的目的是否能夠快速有效達成。不妨看看推薦的《拓展訓(xùn)練的策劃書》供您參考：
2024級新生適應(yīng)之心理拓展訓(xùn)練策劃書
一、活動背景：
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學(xué)生活，對負(fù)性情緒的應(yīng)對等方面需加強心理教育引導(dǎo);并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實際意義。
二、活動目的：
通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑;進一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理適應(yīng)和社會生活適應(yīng)能力;從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。
三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)
四、活動性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性、自主性
五、活動領(lǐng)導(dǎo)者：校、院、系心理輔導(dǎo)老師
六、活動參與對象：土木與建筑系2024級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人
七、活動具體時間：2024.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批
2024.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批
八、活動地點：田徑場(暫定)
九、活動時間：95分鐘
十、道具準(zhǔn)備：擴音器十個、秒表十個(手機、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊旗每班4張共40張、a4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、 木質(zhì)電車(約150_13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張
十一、具體分組情況：
第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;
第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;
十二、活動流程：
(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)
【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以1、2、3報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。
領(lǐng)導(dǎo)者喊松鼠(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。
領(lǐng)導(dǎo)者喊大樹(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
(二)活動：我自信 我快樂 我成長(85分鐘)
1.我們共有一個家：分組并建設(shè)小組文化(20分鐘)
ⅰ.分組：以1-4報數(shù)，將每個團隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進行協(xié)商和調(diào)整。(2分鐘)
【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。
【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復(fù))。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒，并由他執(zhí)棒。(如，本來對面同學(xué)叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓(xùn)練工具：每隊紙質(zhì)棍4根，各班自備)
ⅱ.建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)(10分鐘)
【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。
【設(shè)計隊旗】：設(shè)計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓(xùn)練工具： 彩筆4支、彩旗4面)
【相見歡】：全體隊員設(shè)計造型舉隊旗合影留念。
2.建立信賴：通過訓(xùn)練項目建立小組隊員之間的信賴關(guān)系。(20分鐘)
【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。四個小組同時進行(或兩兩比賽)，以到達終點為評獎標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。(訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套)
3. 設(shè)定目標(biāo)：建立團隊目標(biāo)，澄清隊友個體目標(biāo)(5分鐘)
組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實現(xiàn)我的目標(biāo)嗎?我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎?我們小組的目標(biāo)是什么?再為小組實現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓(xùn)練工具：每組a4紙一張，筆一支)
4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)
【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊你好，領(lǐng)導(dǎo)者喊貓(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。
5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團隊共同目標(biāo)做好自己。(15分鐘)
【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓(xùn)練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)
6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活能力。(10分鐘)
隊員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊員做體驗分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么?分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進行總結(jié)提升。
【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。
7.全家福留影，團體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)
十二、所有隊員集合黃老師做總結(jié)講話
十三、訓(xùn)練注意事項：
1. 組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》，到?領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后，組織者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還?，并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽字。
2. 組織者在每項訓(xùn)練項目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項。
3. 訓(xùn)練結(jié)束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個體輔導(dǎo)。
注：心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取，發(fā)放至所有隊員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。
4. 組織者由每班心理委員擔(dān)任，有朋輩心理工作部成員輔助。
5. 由于活動道具有限，隊員需愛護好木質(zhì)電車等其他道具，每組比賽完成后都需將木質(zhì)電車交給下一組的組長。
十四、經(jīng)費預(yù)算：
筆、彩筆各4支12元。 隊旗 ： 2元 _ 40張 = 80元。 海報30元
a4紙 ：0.1 _40張 =4元。 反饋單：0.1 _320份=32元
總計：146元
十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。
土木與建筑系朋輩心理工作部
2024年11月1日
磨練意志 陶冶情操 完善人格 熔煉團隊
訓(xùn)練策劃書 篇15
閱讀小貼士：篇15共計2532個字，預(yù)計默讀時長7分鐘，朗讀需要13分鐘，中速朗讀17分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要24分鐘，本模板有259位用戶喜歡。
一、 活動目的：
1. 激發(fā)學(xué)生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2. 培養(yǎng)學(xué)生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度。
3. 激發(fā)學(xué)生的自我效能感。
二、 訓(xùn)練的具體環(huán)節(jié)：
1、 團隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。
進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內(nèi)，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設(shè)立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風(fēng)采，主要內(nèi)容包括：隊訓(xùn)、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在于展示團隊的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)隊員們的團隊意識
2、 團隊項目。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目：考慮到是在室內(nèi)進行的活動，選取了以下這幾項活動。
項目一：
一、游戲名稱 ：松鼠與松樹
二、游戲道具 ：(無)
三、游戲規(guī)則
1、角色設(shè)置
松鼠 松樹獵人(精靈) 監(jiān)督員
2、口令設(shè)置
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
3、角色具體說明
1)獵人(精靈)可以充當(dāng)任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的
4、人數(shù)
不少于11人 (精靈原則上設(shè)為一名，但為加強競爭可適當(dāng)添加人數(shù))
5、步驟
1)先任命一個監(jiān)督員
2)隨機抽一名隊員充當(dāng)精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)
4)報1。3隊員充當(dāng)松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當(dāng)松鼠，蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間
7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動
6、獎懲
每一次口令下達后監(jiān)督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現(xiàn)場給隊友們表演一個節(jié)目，然后被淘汰隊員充當(dāng)精靈
四、活動感受要點(教官)
此活動是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內(nèi)容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態(tài)：積極心態(tài)
項目二：
一、游戲名稱 ：信任背摔
二、游戲道具 ：一張桌子、兩根繩子
三、游戲場景的組建
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調(diào)整)
2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂著，重心稍微向下偏移
3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身氣墊
四、游戲規(guī)則
1、時間
不定
2、人數(shù)
至少12人
3、角色設(shè)置
指導(dǎo)(系繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場景
2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前
3)由指導(dǎo)將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來
4)該隊員高聲喊我相信我的戰(zhàn)友，那么準(zhǔn)備好了嗎?
5)安全人員達到我們準(zhǔn)備好了
6)該隊員數(shù)1—2—3 然后筆直到下
五、活動感受要點
信任是本活動的重點，在一個團隊里信任意識是很關(guān)鍵的，只有我們相互信任，我們才會有凝集力，相信自己，相信戰(zhàn)友，團隊才會更有戰(zhàn)斗力
項目三：
一、游戲名稱 ：孤島求生
二、游戲道具 ：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，8020cm木板2塊，網(wǎng)球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務(wù)卡片，眼罩。
三、游戲規(guī)則：
訓(xùn)練開始，各組分別接到任務(wù)卡片及道具。
盲人島接到的卡片是：
任務(wù)：
1、將一個球投入水中的一個桶中。
2、所有的人集中到珍珠島。
規(guī)則：
1、第一個任務(wù)完成后才能離開盲人島。
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。
器械：
1、80_20cm木板兩塊
2、木桶或塑桶一只
3、乒乓球或網(wǎng)球3只
4、任務(wù)卡片
5、眼罩
啞人島接到的卡片是：
任務(wù)：
1、將所有的人集中到珍珠島上。
規(guī)則：
1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動。
2、只有啞人可以移動木板。
3、只有盲人完成了第一個任務(wù)后才能移動木板。
4、啞人不得開口說話。
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
6、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
珍珠島的人接到的卡片：
任務(wù)：
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。
2、數(shù)學(xué)題：abcde_3=edcba，問a、b、c、d、e各是幾?
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。 時間：30分鐘
規(guī)則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷
四、活動感受要點：
1.盲人島、啞人島、常人島各有優(yōu)勢，但又各有長短。各層分別相當(dāng)于一個團隊中的基層、中層、決策層;
2.中層(啞人)一味向基層(盲人)尋求溝通，而缺乏向決策層(正常人)的匯報、溝通。中層對自己解決不了的問題應(yīng)及時向決策層匯報;
3.決策層(正常人)被瑣碎的事務(wù)所困擾，不能科學(xué)決策;
4.基層(盲人)在整個'游戲'中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標(biāo)和任務(wù)是非常重要的!
3、 回顧總結(jié)。
活動結(jié)束后回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
團隊項目結(jié)束后，進行輕松的討論。可以討論活動中是否全身心的投入、在有難度的項目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗、通過集體的拓展訓(xùn)練自身有何收獲。
三、 注意事項：
1.嚴(yán)禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀(jì)律造成的不良后果由其本人承擔(dān)。
2.請在進行活動時注意環(huán)保，活動結(jié)束后清理現(xiàn)場，此外還要維護校園公共設(shè)施的安全。
3. 現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時制止任何有危險性的活動。
四、活動原則
1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學(xué)們，活動的設(shè)計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。
2.開放性原則：活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制，鼓勵同學(xué)們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的學(xué)生相互溝通。
3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。
5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標(biāo)評價，重在參與，追求真正的學(xué)習(xí)，倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準(zhǔn)來評價參與者的表現(xiàn)，讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗被認(rèn)可的感覺。
五、活動時間：待定
六、活動地點：待定
七、經(jīng)費預(yù)算：略
訓(xùn)練策劃書 篇16
閱讀小貼士：篇16共計1239個字，預(yù)計默讀時長4分鐘，朗讀需要7分鐘，中速朗讀9分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要12分鐘，本模板有150位用戶喜歡。
9月23日早上8點12級動科3班、動醫(yī)3班
活動地點：足球場
策劃主辦單位：動物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部
活動內(nèi)容：
一、森林大逃亡(破冰游戲)
項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓(xùn)師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認(rèn)識介紹。培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹培訓(xùn)師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結(jié)束。
項目目的：讓班級同學(xué)有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎(chǔ)。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌，被放置在繩結(jié)成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實比競爭更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執(zhí)行計劃過程中對目標(biāo)偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計劃，體會團隊工作中協(xié)調(diào)的重要性。
項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
項目目的：領(lǐng)導(dǎo)在實現(xiàn)團隊目標(biāo)中的重要性，策劃、組織、協(xié)調(diào)是實現(xiàn)目標(biāo)的重要手段，有效的溝通是實現(xiàn)團隊目標(biāo)的必要條件，對'方法'的重新認(rèn)識。
四、驛站傳書
項目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非?？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。
森林大逃亡
五、信任被摔
項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責(zé)任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車“慢”游比賽
項目介紹：
⑴活動材料： 自行車4輛
⑵活動目的： 鍛煉同學(xué)們的身體協(xié)調(diào)性
⑶活動內(nèi)容：
①對參賽同學(xué)進行分組，每組人數(shù)應(yīng)為4~6人為佳。
②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發(fā)，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎(chǔ)上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。
③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數(shù)，如果依然一樣，則一同晉級。
④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次進行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案。
訓(xùn)練策劃書 篇17
閱讀小貼士：篇17共計3121個字，預(yù)計默讀時長8分鐘，朗讀需要16分鐘，中速朗讀21分鐘，在嚴(yán)肅場合朗讀需要29分鐘，本模板有278位用戶喜歡。
九月風(fēng)華，十月流金。開學(xué)以來我們一直處于忙碌的生活狀態(tài)，需要一個寬松、良好的交流氛圍，為了提高我校區(qū)學(xué)生干部的整體素質(zhì)，增強團隊溝通與團隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信。本次拓展訓(xùn)練，將游戲與運動有機結(jié)合，意在提高大家的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)合作意識與團隊精神，促進對學(xué)生干部的認(rèn)識，加強各社團之間的情感與交流，增強校區(qū)學(xué)生干部整體的凝聚力和向心力，形成積極向上的氛圍。特組織__屆各學(xué)生社團干部拓展訓(xùn)練活動。
一、 活動主題與活動目的：
1、主題：團結(jié) 拼搏 友誼 合作
2、目的：增強自信 磨練毅力 信任協(xié)作 團結(jié)友愛 互助進步
二、 活動單位：
1、活動主辦方：419校區(qū)學(xué)生科
活動策劃承辦方：學(xué)生自律委員會
活動協(xié)辦方：團總支、校區(qū)學(xué)生會、同心園志愿者協(xié)會、入黨申請書范文網(wǎng)、校區(qū)廣播站
2、活動對象：學(xué)生自律委員會、團總支、校區(qū)學(xué)生會、同心園志愿者協(xié)會、
校區(qū)廣播站（178人）
3、活動方式：本次活動采取理論學(xué)習(xí)、能力培訓(xùn)（趣味競賽、集體聯(lián)歡）等多種方式，并將團隊建設(shè)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容貫穿始終。
4、理論學(xué)習(xí)：由各社團主要負(fù)責(zé)進行講解。
三、拓展地點： 本校（419校區(qū)） 原405廠、中職部（待定）
四、拓展時間：10月 15日 –16日
五、拓展項目：團隊熱身、齊眉棍、信任背摔、數(shù)字傳真機、怪獸過河、無敵風(fēng)火輪眾志成城 解手結(jié)
六、拓展步驟：
1、動員：由教練向同學(xué)們介紹本次活動的目的、相應(yīng)的要求以及組隊
2、道具： 報紙 透明膠 剪刀 口哨 彩旗 油筆 木棍 信箋紙 等
3、后勤：由各部門抽取一定人員負(fù)責(zé)，攝影、統(tǒng)計、后場保障
活動現(xiàn)場：
1、唱團歌 大合唱（5分鐘）
2、拓展活動進程：
1）團隊熱身（30分鐘）
2）齊眉棍(20分鐘)
3）怪獸過河（20分鐘）
4）數(shù)字傳真機(10分鐘)
5) 眾志成城（15分鐘）
6) 無敵風(fēng)火輪（15分鐘）
7）解手結(jié)（20分鐘）
8）信任背摔（30分鐘）
七、活動流程：
1、10月15日——早上8:30，從校區(qū)出發(fā)到拓展訓(xùn)練地點，早上9:10開始參觀（中職部）內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，早上10:00唱團歌 大合唱，10:10團隊熱身,10:50齊眉棍。（后面活動相續(xù)進行）
2、10月16日——早上8：:30開始進行理論學(xué)習(xí)。（注：學(xué)習(xí)內(nèi)容由各社團自行負(fù)責(zé)）
七、活動可行性
1.主場地設(shè)在學(xué)院中職部足球場，場地寬敞可容納整個學(xué)生干部拓展訓(xùn)練。
2.本活動在校內(nèi)和學(xué)院中職部舉行，減少了因外出帶來的危險。
3.此次活動可以豐富大家的課余生活，緩解工作學(xué)習(xí)壓力。
4.加強團隊合作能力，促進參加人員身體素質(zhì)的提高，提高自身修養(yǎng)。
八、資金預(yù)算
物品名稱
單價
數(shù)量
總計（元）
饅頭
0.5
400
200
信簽紙
1.5
3本
4.5
口哨
5
2個
10
寬膠帶
5
6個
30
礦泉水
24
10箱
240
油筆
10
11個
110
簽字筆
1.5
20支
30
剪刀
3
6 把
18
彩旗
5
6面
30
橫幅
100
一條
100
其他
50
合計
822.50
九、活動準(zhǔn)備
一）前期準(zhǔn)備工作：
1、為保障同學(xué)們的利益與安全，選擇徒步到目的地
2、召開會議。為同學(xué)講解野外素質(zhì)拓展活動當(dāng)天的行程，讓同學(xué)們對行程 有大致的了解。同時提醒同學(xué)們出行時應(yīng)該注意的問題，例如不要私自離隊獨立行動，注意人身財產(chǎn)安全等。
3、準(zhǔn)備好當(dāng)天生活會用到的東西，同時準(zhǔn)備過程的 攝影工具，盡量準(zhǔn)備多幾臺相機，并由工作人員拍攝活動的過程。
4、完成活動當(dāng)天工作人員的安排，拓展活動當(dāng)天的秩序。
5、注意各項工作負(fù)責(zé)人需及時跟本活動負(fù)責(zé)人匯報各項工作的進程。
二）活動當(dāng)天事宜：
1、集合時間：10 月 15日早上 8:00 到八號樓前集合，人員到位后快速 進行調(diào)配，注意確保各人員安全。
2、在前往的途中，讓同學(xué)們交流分享自己的想法，趣事。 同時再次提醒同學(xué)們活動進行時應(yīng)該注意的事項。
3、前往途中，通過互相幫助了解領(lǐng)略自己的隊友。
二）后期工作：
（1）、清點各自帶的物品，確定人數(shù)；
（2）、了解同學(xué)們對本次拓展活動的滿意程度；
（3）、用本次活動的照片和同學(xué)們的感想總結(jié)制作成紀(jì)念冊。
十、注意事項：
（1）、做好有關(guān)拓展訓(xùn)練安全方面的宣傳，提醒同學(xué)們不要私自離隊，要集體行 動。
（2）、行為舉止大方得體，不大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
（3）、在活動過程中，注意看護好自己所攜帶的物品，避免丟失或者損壞。
（4）、期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時處理好應(yīng) 變工作。
（三）、后期反饋工作：
1、召開總結(jié)會議，同學(xué)們交流此次拓展活動的感受；
2、同學(xué)們可以提出意見和建議，并對工作進行總結(jié)。
十一、應(yīng)急預(yù)案:
1、如果 10月 15 日出現(xiàn)惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期。
2、如果出發(fā)前出現(xiàn)有同學(xué)因身體不適或其他因素不能參加，對該同學(xué)進 行合理安排。若發(fā)生在游玩過程中，則應(yīng)當(dāng)就近聯(lián)系負(fù)責(zé)人。
附錄：拓展訓(xùn)練項目
附錄：
貴州航天職業(yè)技術(shù)學(xué)院419校區(qū)
學(xué)生干部拓展訓(xùn)練項目
信任背摔
一、活動目的：
1. 了解學(xué)生之間的信任情況；2. 通過信任背摔這個體驗中的身體接觸，拉進人與人之間的距離，增進學(xué)生之間的情感交流，在學(xué)習(xí)中，工生活中建立相互支持、相互信任的關(guān)系；3. 培養(yǎng)學(xué)生信任他人，與人合作，應(yīng)對恐懼的能力，增強學(xué)生之間相互信任和相互負(fù)責(zé)、相互協(xié)助的團隊精神；
齊眉棍
項目介紹：
這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
項目目的：
· 在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團隊的危害
· 如何找出正確辦法來處理工作中出現(xiàn)的問題？
· 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。
· 提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。
· 統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用。
數(shù)字傳真機
項目介紹：
全隊成員排成一列，培訓(xùn)師先讓其自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓(xùn)師將一組自然數(shù)交給排尾，由排尾傳遞給排頭。
項目目的：
使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要意義；制度規(guī)則的建立與修正；怎樣才能實現(xiàn)有效溝通，并迅速形成有效決議?在行動過程中，你的博弈的對手是誰？在此次團隊行動中，領(lǐng)袖的作用力體現(xiàn)在那些方面？
怪獸過河
項目介紹：
分組團隊在連成一體的情況下，通過一條寬度 6.0米的長河。過程中至多有八只手，四只腳可以接觸河面。而且全體人員必須連接在一起成為一個整體
項目目的：
團隊需要確定一個組合方案成員必須高度配合去執(zhí)行該組合方案組合方案要考慮到成員身上的個體差異大家用什么方法達成共識？培養(yǎng)團隊協(xié)作精神訓(xùn)練團隊創(chuàng)新意識
團隊熱身
項目介紹：
講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時激發(fā)學(xué)員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽，選出隊長。各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團隊氣氛 自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹， 集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識，展示團隊風(fēng)采。
項目目的：
· 確立團隊、確定目標(biāo)；
· 打破新團隊成員之間的隔閡；
· 加強相互了解和信任；
· 形成團隊成員的基本價值觀。
無敵風(fēng)火輪
項目介紹：
前面是一條不可正常穿越的路，怎么辦？團隊有的是報紙，剪刀，膠帶，還有大家的智慧。
項目目的：
合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團隊目標(biāo),有效的溝通與合作。
眾志成城
方式：所有學(xué)員分成兩組向背站立，相鄰的兩人胳膊挽著胳膊，齊心協(xié)力同時起立，同時坐下，直至達到整齊一致。拓展培訓(xùn)項目--眾志成城 培訓(xùn)目的：☆ 增強團隊之間的配合，樹立團隊
解手結(jié)
活動類型：團隊協(xié)作。
活動道具：無。
活動人數(shù)：8-12人/組
活動時間：20分鐘。
場地要求：平地，能讓所有人圍成一個大圈。
游戲目的：讓同學(xué)們體會到解決團隊問題方面有什么步驟.
訓(xùn)練策劃書 篇18
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活動主題：心樂輔 ---讓心靈在音樂之流中自由航行
團體名稱：心樂輔.
團體訓(xùn)練指導(dǎo)者：陳珺璟,張曉文,張倩.
團體成立目標(biāo)：以音樂為載體,使成員在和諧融洽的環(huán)境中講述自己或自己身邊的故事,感受,以期促進成員的交往能力,表達能力,及自我認(rèn)識能力的發(fā)展.
訓(xùn)練時間及周期：每次訓(xùn)練時間90分鐘為宜,每月一到兩次.
訓(xùn)練地點及會場要求：具體地點未知,應(yīng)選擇一間寬敞,清潔,空氣流通,氣溫適當(dāng)?shù)姆块g,最好有隔音條件,沒有固定的座椅.會場的布置應(yīng)能夠避免成員分心,感覺有安全感可以保護成員的隱私不會有被別人偷窺監(jiān)視的感覺,使人情緒穩(wěn)定放松.例如,會場可以采用一些小燈籠,彩燈,花紙,燈光不需要很強烈,必須有擴音設(shè)備.
團體成員要求：5-15人;在校大學(xué)生,男女不限.最多包含三名指導(dǎo)者.成員準(zhǔn)備兩首歌曲
團體訓(xùn)練方案一：此方案針對小規(guī)模成員(5-7名成員,一位指導(dǎo)者).共分為三個環(huán)節(jié)：成員圍圈而坐,指導(dǎo)者引起話題,大家聊天談心(此環(huán)節(jié)指導(dǎo)者了解成員的基本情況);之后指導(dǎo)者選中一名成員,播放他所推薦的音樂,音樂播放完畢后,請這位成員講述喜歡此曲的理由以及聽后的感受,講述完畢后, 指導(dǎo)者和成員可以對發(fā)言者提問再次播放這首歌曲,之后進行下一位成員的歌曲(此環(huán)節(jié)為主體環(huán)節(jié),若時間充裕,可以將成員的兩首歌曲播放完畢更佳);指導(dǎo)者對成員的表現(xiàn)進行評價,對本次訓(xùn)練進行總結(jié),宣布下一次訓(xùn)練時間,地點及主題(此環(huán)節(jié)為歸納總結(jié)環(huán)節(jié)).
團體訓(xùn)練方案二：此方案針對大規(guī)模成員(8-15名成員,兩或三位指導(dǎo)者).共分四個環(huán)節(jié):：成員圍圈而坐,指導(dǎo)者引起話題,大家聊天談心(此環(huán)節(jié)指導(dǎo)者了解成員的基本情況);之后成員自由組合,三人一組,每人依次給自己小組其他兩名成員播放自己推薦的音樂,然后簡單講述喜歡此曲的理由及感受,并推選一位小組代表在下一個環(huán)節(jié)中發(fā)言(此環(huán)節(jié)為推選代表的環(huán)節(jié));每個小組的代表播放自己的音樂,進行詳細(xì)發(fā)言(此環(huán)節(jié)為主要環(huán)節(jié),指導(dǎo)者和成員可以對發(fā)言者提問); 指導(dǎo)者對成員的表現(xiàn)進行評價,對本次訓(xùn)練進行總結(jié),宣布下一次訓(xùn)練時間,地點及主題(此環(huán)節(jié)為歸納總結(jié)環(huán)節(jié)).
訓(xùn)練評估：團體指導(dǎo)者對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題進行分析,改善訓(xùn)練方案.
活動宣傳：交由交通學(xué)院心協(xié)宣傳部進行.
會場布置：交由交通學(xué)院心協(xié)辦公室進行.
成員招募：交由交通學(xué)院心協(xié)進行.
注：大規(guī)模成員訓(xùn)練也可采用方案一,兩方案對比擇優(yōu)選擇.
